跑步莫忽视疼痛

　　跑步是大众健身的一种普遍锻炼方式。晨练的人们呼吸着新鲜空气，跑上几百米，能提起一天的精神。有许多人在跑步中或结束后会感到身体某个部位疼痛或不适，但一般都会觉得是运动疲劳所致，也就淡然处之。健身专家指出，跑步出现的疼痛往往是身体某一部位出现疾病的征兆，应当引起重视。人们在跑步过程中首先应注意胸部出现的剧痛。它可能会波及肩部，甚至会使你不能抬臂，这很可能是心肌梗塞的征兆。如果疼痛不能马上消失，应立即请医生治疗。

　　另一种需要认真对待的疼痛是骨伤，其疼痛既不会十分突然，也不至于非常剧烈。在高低不平的混凝土坡地上往下跑时，不小心会伤及尾骨。脊柱会出现“闪”了一下的感觉，对大多数跑步者来说，其后果是膝部或踝部以后有多年时隐时现的疼痛。如果伤及骨骼，疼痛会相应加剧。如果跑步停止几小时后仍然有头痛和腹痛，疼痛得很厉害，也很可能出了问题。

　　作者：夏立恒