注意自杀者发出的求救信号

　　心灵讲义

　　据媒体报道，今年7月15日，广州华南理工大学一男生因学习成绩欠佳，造成不堪承受的心理压力，在给父母写下遗书后跳楼身亡。记者就此事采访了华南师范大学心理咨询研究中心的李江雪博士，请她谈谈对此事的看法。

　　记者:李博士，你好！最近媒体报道华工一男生因学习成绩不好走上轻生之路，此事令人痛心和震惊。为什么风华正茂的学子会选择这样一条道路？

　　李博士:发生这样的事情对家庭、对社会都是莫大的损失，的确令人痛心和震惊。我注意到，近年来大学生轻生的事件不时见诸报端。在青年人中，大学生比非大学生自杀比率高，名牌大学学生比非名牌大学学生自杀比率高。这可能与大学生个人期望值高、抱负较大，但竞争又过于激烈有关。

　　大学生经过层层遴选，在小学、中学阶段一般成绩都比较优秀，个人自我期望值也就相对较高。进入大学后，如果成绩不理想，特别是与其他同学相比差距较大时，会产生巨大的心理落差和心理压力，如果心理承受能力比较脆弱，又没有得到及时有效的疏导，极有可能发生自杀行为。

　　记者:应如何避免此类悲剧的发生？

　　李博士:对于个人来说，应增强应对挫折的能力，提高调节情绪低落和抑郁的能力。善待自己，笑对人生。在这个竞争激烈的社会中，挫折有时难以避免，而且有时挫折是外部环境造成的，应把挫折当作平常事来看待，俗话说，跌倒了再爬起来，以这种积极的心态就能应对和战胜任何的挫折和失败。对于社会来说，每个人都应善待他人，关爱他人，对于遭受挫折的人，予以鼓励和力所能及的帮助。

　　记者:社会应如何对意图自杀者进行及时的救助？

　　李博士:很多企图自杀的人，都会向周围人发出一些暗示，甚至直接说出不想活了这样的话语，这实际上是在向社会发出求助的信号，对于他们的“求救”，周围人应该高度重视，立即发动社会、亲属、朋友对企图自杀者做工作，与其保持密切的接触，让他知道有一条“生命线”就在身边，一旦需要，大家都能立即向他提供帮助。

　　记者:大学生们遇到挫折时，如何及时调整自己的心情？

　　李博士:首先不要把不愉快的事情闷在心里，可以向自己的亲朋倾诉心事，获得他们的支持，让自己的不快在他们的劝解声中远去。此外，还可以到外面走一走，有条件的外出旅游，在环境优美的大自然中放松自己的身心。调整好自己的心态和情绪后，重新开始新的生活和奋斗。同时，及时调整自己的目标，不要对自己提出过高要求，有时对自己“阿Q”一点。

　　本报记者　童学群　通讯员　慕容