年轻一辈失眠缠身

　　合肥晚报香港消息一项调查发现，香港约有2成被访者患有失眠，失眠人士以25至34岁的年轻一辈居多。有治疗师警告，忽视失眠只会引发其他身体疾病，例如长期痛症及情绪问题，建议患者以“自我催眠”方式，松弛精神，藉以帮助入眠。

　　香港心理及临床催眠治疗师邓国永建议，失眠患者应尝试以“自我催眠技巧”帮助入眠：一旦难以入睡，可以闭上双眼，缓慢地连续深呼吸6次，然后放松全身；或者想像自己正

在享受一个美妙旅程，松弛神经，当身体获得充分休息时，便可逐步清醒，继而慢慢入眠。

　　（来源：合肥晚报）