跑步机锻炼速度有窍门

　　据新华社北京9月11日电国家质量监督检验检疫总局有关专家说，用跑步机锻炼，有慢、中、快速3种方法，应科学掌握。慢速放松跑一般宜每周练2到3次，每次练习20分钟左右。中速跑步每周宜练习1到2次。快速跑步只需持续几秒钟，但可重复练习。每周练习1到2次，每次重复3到6次。专家还建议消费者，使用跑步机前要适当喝温水，跑步前要热身。