别把月饼当早餐

　　读者孙先生：中秋节快到了，我家收到了十多盒朋友送来的月饼。舍不得扔掉，想把它们当早餐。这样吃有害吗？

　　编者：中秋佳节，吃月饼是我国流传已久的传统风俗。“月饼属于高油、高糖、高脂肪类食品，其传统馅料如莲蓉、咸蛋黄等属肥腻易滞食物，不少人多吃两块便开始胃部胀痛，当然不能把月饼当早餐了。”食品营养专家江教授表示。

　　据记者了解，很少有人把月饼当饭吃，不过当早餐吃的却大有人在，通常是半个月饼加一杯牛奶。江教授表示，早餐需要补充足够的营养。因为人体的肠胃对前一天摄入的营养，经过一个夜间的活动和机体的基础代谢早已消化殆尽，急需早餐补充能量和各种营养素。一个营养的早餐不仅有牛奶、面包，还有蔬果等富含纤维素和维生素的食物。月饼高糖、高脂肪，没有多少营养，不能当早餐。同时，因月饼多糖多油，过多食用会加重脾胃负担，引起消化不良和腹泻等，所以，应尽量少吃月饼，吃后最好饮一杯绿茶，帮助改善消化。晨报记者 刘坤