据新华社电时下正是各种新鲜水果大量上市的好季节，很多人都想利用这一季节大补水果，以为多多益善。实际上，吃水果并非越多越好，因为不同水果的营养成分不同，水果的成熟程度不同对身体的作用也不同，当然，不同的身体状态对水果的选择也是有差别的。
常吃水果益处多。专家说，苹果中的可溶性纤维果胶可以通便；每天吃一二支香蕉，可使中风发病率减少40%，还能润肠通便；橘子富含钾、维生素B和维生素C，橘汁中还含有
抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，可减少患冠心并中风及高血压的发病率等。
但是，吃水果并非越多越好。人们应该根据自己的体质选择不同的水果。比如，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢易发冷，面色较正常人苍白，平时很少有口渴感，也不喜欢接受凉的环境和食品。
这样的人吃水果时，要选择吃温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子等。相反，实热体质的人代谢旺盛，易“上火”，经常会口干舌燥，喜欢吃冷饮，常便秘。这样的人群要多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、番茄等。患有某种疾病的人也要有选择地食用不同的水果。如经常大便干燥的人可选择桃子、香蕉、桔子等，少吃柿子，因为柿子可加重便秘；肝病患者可选择香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣，少吃酸性及较硬的水果；胃溃疡患者可选择香蕉，它能促使胃溃疡愈合。
