明天是世界心脏日 口号：健康体重，健康体型 请你测测看，你的体重体型健康吗？

　　明天是第四个世界心脏日，主题为“肥胖与心脏脖，专家提醒你密切注意自己的体重和腰围变化。

　　根据世界卫生组织的统计，目前全球有10亿多人患肥胖症，如不采取措施加以控制，到2015年可能达到15亿人。而过度肥胖和糖尿病正是造成全球每年1700多万人因心脏病及其他心血管疾病死亡的主要因素，世界卫生组织因此提出了“健康体重，健康体型”的口号

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　　浙医二院心内科主任、博士生导师王建安教授解释，体重和体型是目前衡量心血管疾病风险的两大指标。国际通用的公式为：体重指数＝体重(公斤)／身高(米)的平方。中国成人的正常体重指数应在18.5-23.9之间，体重指数大于等于24为超重；大于等于28即为肥胖（儿童体重指数大于22为轻度肥胖，大于25为中度肥胖，大于30为重度肥胖，大于40为极重度肥胖）。此外，还有腰臀比即腰围和臀围的比例，女性最好不超过0.8，男性不超过1.0，也就是说如果真的胖了，也要胖得匀称一些，肚子千万不能大。

　　腹型肥胖，也就是人们所说的“苹果胖”（脂肪在腹部大量堆积，人胖得像一个苹果）是最危险的。像一些外国老太太，臀大，腰也粗，虽然不好看，但是医学上来说比例还是恰当的，所以心血管的毛病也少一点。中国人高危腰围的临界值男性应在90厘米，女性为80厘米。

　　有统计显示，杭州社区人群超重和肥胖的发生率达34.71%，其中腹型肥胖占54.8%。这主要是因为饮食结构改变，摄入热量增加，尤其是吃的脂肪、盐和糖过多，同时体育活动减少，坐车增多走路减少以及城市化进程加快等。其实只要注意卫生饮食、坚持体育锻炼和戒烟，养成良好的生活习惯，就可避免80%左右的心脏并中风、Ⅱ型糖尿病和40%左右的癌症发生。对于高血压等心血管疾病患者，王建安教授建议多吃清淡的食物，不要吃动物内脏，海鲜要少吃，带黄的食物如鸡蛋、螃蟹之类也应尽量不吃。(记者傅苓 都市快报)