长假休闲运动指南

　　十·一长假已经过半，不知这个假期你过得如何？亲朋好友聚在一起肯定吃了不少好吃的，今天我们要推荐一些好玩的。除了去各大体育场馆参加常规的运动项目，你也不妨选择几项新鲜好玩休闲运动，和家人一起过一个健康假期。

　　闵行主题体育公园

　　这是上海第一个以体育为主题的开放式公园，占地80万平方米，是市民亲近体育、健体强身的一块大绿地。每逢节假日，这里便成为市民休闲活动的好去处。

　　湖边，有园林设计者独具匠心的设计，用鹅卵石铺了一条“健身之路”。边欣赏公园的美景，边赤脚在鹅卵石上慢慢踱步，是何等惬意的事。

　　湖的那一头，是一个开阔的扇形广常这里成了孩子们的溜冰场，穿上旱冰鞋，带上滑板，他们能玩上整整一天。公园里还有为孩子们精心准备的“儿童自行车”场地———在人工堆起的小土坡上，有里外三道塑胶铺就的车道，带上小自行车，可以在这里体验上坡下坡的乐趣。此外，公园里还有水上游艇、迷你高尔夫、航模等设施，以满足不同年龄、不同层次市民的需求。

　　极限滑板公园

　　滑板运动由海上冲浪运动演变而来，它是以滑行为特色，崇尚自由的运动方式，深受年轻人的喜爱。滑板运动不同于传统运动项目，不拘泥于固定的模式，需要滑板者自由发挥想象力，在运动过程中创造，以创造力来运动，推崇与自然互相融合的运动理念。

　　日前，本市东北角的新江湾城新建了极限滑板公园。开放初期，这里将向市民免费开放。公园内有总占地达到9600平方米的练习区域，就像是一个个被刨得类似坑塘一样的“碗”，深度在1米至3米之间，最深可达5米。滑板爱好者可以在这些“碗”内，依靠动能、势能间的来回转换练习滑行。设计者还特意在两个“碗”之间设置了一个直径6米的360度的管道。通过这个独特的设计，可使滑板爱好者获得加速，帮助他们完成在管道内360度旋转的动作。10月6日至7日，一项世界级的极限赛事“GravityGames”也将在此举行。

　　奉贤海湾风筝会

　　中国有句古话：鸢者长寿。意思就是说，经常放风筝的人寿命长。在风和日丽的大自然中放风筝是最好的日光寓空气裕跑跑停停的肢体运动还可以增强心肺功能，增强新陈代谢。看着飞向高空的风筝，感觉烦恼也离自己越来越远了。

　　10月1日至6日期间，奉贤风筝会在海湾旅游区举行。不但有全国风筝锦标赛，让你一睹风筝高手的风采，你也可以自己带上风筝，和其他筝友们交流经验，让好心情随着风筝一起放飞。“笑一笑，十年少”，这也是鸢者长寿的重要因素。

　　曲阳卡丁车俱乐部

　　卡丁车即小型赛车，是世界流行的赛车运动，也是培养职业赛车手的摇篮。我们熟悉的众多F1赛手，如塞纳、舒马赫等都是从卡丁车入门成为世界顶级车手的，同时卡丁车也是一项极具魅力的户外休闲运动。

　　卡丁车操作简便，车手戴上防护头盔和手套，只需记住左脚刹车，右脚加油门，即可驰骋赛常卡丁车底盘很低，离地仅4厘米，跑道光滑平整，能使车手感到风驰电掣，体会到赛车的乐趣。一旦滑出跑道，卡丁车会自动熄火停止前进，不会翻车，保障了车手的安全。驾驶卡丁车可以锻炼灵敏度，并提高大脑、眼睛、手脚及身体其他部位的协调能力，也是培养勇敢精神的最佳选择。

　　曲阳公园的卡丁车俱乐部既有自己花钱买一辆卡丁车的会员，也欢迎卡丁车爱好者去一试身手。

　　东方绿舟活动营地

　　坐落于青浦区淀山湖畔，最合适一家人去休闲运动。在拓展运动区，孩子们可以在滑道上一试高空滑行的胆量，也可以和爸爸妈妈一同走过摇摆不定的勇敢者道路，一家老少，其乐融融。

　　东方绿舟内有国内第一个“身体素质体验测试园”，与其他户外项目不同，游客们在进行趣味盎然的游戏的同时，可以测试自己的力量、速度、耐力、灵巧性、敏捷性、平衡性、柔韧性等各项身体素质指标。比如“踩石过河”，游客要根据提示信号记住所走的路线，并在两秒钟内判断下一个落脚点的位置，成功到达对岸，不光靠体力，更要靠记忆力。

　　相关链接:部分体育场馆开放一览

　　中原体育场

　　开鲁路518号

　　游泳、网球、武术市体育俱乐部

　　南京西路150号羽毛球、桌球田林体育俱乐部钦州路728号

　　网球、保龄球杨浦温水游泳池打虎山路19号

　　游泳闸北体育场

　　共和新路2100号篮球、足球、乒乓源深体育中心

　　张扬路1458号

　　桌球、小足球闵行体育场

　　莘东路540号

　　门球、曲棍球沪南体育中心

　　方斜路515号

　　轮滑、羽毛球仙霞网球中心

　　虹桥路1885号

　　网球、棋牌

　　本报记者秦东颖