长假归来洗澡泡脚消疲劳

　　据新华社天津10月6日专电（记者周润健程子龙）天津的任先生，十一长假携妻女到四川玩了一圈，回来以后，感觉全身关节肌肉疼痛、乏力，仿佛生了一场大病。专家指出，可通过有效休息、调整生物钟、洗澡泡脚、合理饮食等方法消除疲劳。

　　天津市中医学院第一附属医院风湿科主任医师刘维说，许多人在假期旅行归来后，认为自己缺觉，所以回到家蒙头大睡，这种做法是错误的，生物钟会被打乱。

　　为保证睡眠质量，解除旅途疲劳，可以在睡前洗个澡或用热水泡泡脚。