103岁寿星：看完十运我要写书

　　晨报讯被社区居民誉为“运动长寿之星”的103岁老人徐金楠昨日笑着称，她想看看心中的“十运会”，那将是她103岁生日最好的礼物。

　　看完十运会迎来103岁

　　被莫愁社区张主任称之为“社区宝贝”的徐金楠老人，在十运会闭幕后的一周，将迎

来她的103岁生日。尽管老人74岁的二女儿与自己的孩子早在月初就开始张罗老人的生日，但询问生日那天最希望得到啥礼物时，眼不花、耳不聋的老人一直沉默不语，而是坐在床上，做起了自己独创的长寿操。

　　老人二女儿称，母亲10月下旬将迎来103岁生日，两天前她特地询问母亲，打算在生日那天，给老人换一台新的收音机，同时给老人重新买上一对“运动球”（抓在手中滚动的铁球），但老人摇头谢绝了子女们的好意。而是对女儿称，妈妈103岁了，之所以能够活到现在，完全得益于运动，现在十运会就要召开了，她想看看“十运会”。可又考虑到自己脚腿不太方便，故一直没有提出这种想法。

　　独创长寿操坚持30年

　　据了解，徐金楠老人于30年前独创了自己的长寿操，其主要秘诀是，早晨7点睁开眼睛后，不要立即起床，而是将双腿合拢、弯开、伸直，反复半个小时；然后再起床，走到有阳光的地方，比如室内的阳台，扭脖子、甩胳膊、弯腰，坚持半个小时，然后就餐。午饭后开始休息，醒来后立即起床，扭脖子、甩胳膊、弯腰等，坚持半个小时后，再爬上床，重复早晨醒来时双腿的动作；晚上睡前按照中午的过程做长寿操。

　　看完十运会要写长寿书

　　昨日记者采访103岁寿星徐金楠老人时，她一直念念不忘十运会。其女儿笑着称，这几天母亲的那台20年前购买的收音机可谓时刻不离手，老人的频道一直定格在有关十运会的新闻上。母亲前晚曾对女儿称，河西奥体中心很大很大，能去那里瞧瞧，这辈子算是开了眼界……

　　“只要我能进入十运会场馆，看看运动的人们，回来后，我就能将心得与我的长寿操联系在一起，然后口述‘心得’，让女儿写下‘心得’与长寿操，变成一本长寿运动书，为其他老人提供运动、锻炼、长寿的方法，只要看了我写的书，他们一定会和我一样长寿健康的。”老人称。

　　作者：潘瑞锴

　　（来源：南京晨报）