|
早报讯（记者杨慧娜）黄金周过了，大家也要从放松的状态中重新投入工作。可在丰泽街一家银行上班的李女士却怎么也打不起精神。“我还没能从休息的状态中恢复过来，今天是上班第一天，可我好像还处在假期中，干什么都提不起精神。”泉州市第一医院急诊科汪医生说，像李女士这样在假期中由于生活节奏发生了变化，假期一结束，不能马上收心回来投入工作的市民，是患上了人们常说的“节后综合征”。难得的节日长假，不少人在假期中吃、喝、玩、乐无节制，酒喝得猛，饭吃得多，夜熬得晚。虽然假期已经过完了，但很多人
对于假期依然恋恋不舍。据统计，约有50％的人假期过后，想要一下子回到原先的工作与生活状态，并不那么容易，精神萎靡不振，无精打采，感觉身心乏力，工作时精神不集中，头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适不时袭来，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。汪医生指出，这就是典型的“节后综合征”。医生说这种现象往往要延续好几周，有时甚至会更长。他提醒上班族尽快停止应酬，及时自我调节，补充睡眠，想想节后的工作安排和工作目标；老年人要尽快调整作息时间，恢复因节日中断的晨练等活动；家长要帮助孩子恢复正常的作息时间，调整孩子的饮食。汪医生建议，抓紧时间收心，补充睡眠，把生物钟调整过来，除此之外，还要注意合理饮食，应多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等，多食碱性食物如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，能有效缓解身体的疲劳感。
| 
