初秋养身如何“润燥”

　　读者许女士来电询问，现已进入初秋，早晚转凉，不知什么原因有时她会感到燥热心烦不舒服，希望能请有关专家作些指点。

　　据医学专家介绍，除了许女士所述症状外，秋季还会出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等现象，这就是常说的秋燥症。从养生角度来说，“润燥”是秋季养生的关键，而“润燥”关键在养肺，方法有：一是补水养肺，每天清晨和晚上临睡前各饮一杯水，白天也保持

一定数量的饮水。二是药膏养肺，对秋燥症状明显的人，可以通过进补中药膏来达到润肺的目的，如贝梨膏、八仙膏都有生津养肺、清热化痰之功效，起到“润燥”的作用。鼻、唇干燥者还可多吃一些萝卜、芝麻、豆腐、豆浆、白木耳、胡桃等食物。此外，还可以鲜百合、蜂蜜煎汤服食，或者用生梨、川贝加水炖服，不仅能润肺，对肺燥久咳、慢性支气管炎也有一定的辅助疗效。

　　本报记者吴曼姑