新闻提示：今天是第14个世界精神卫生日，主题是“心身健康，幸福一生”。长春市心理医院首席心理专家郑晓华说，目前，全世界每天有一千多人自杀，人类已经从“传染病时代”、“躯体疾病时代”进入了“心理病时代”。从现在起到21世纪中叶，没有任何一种灾难会像心理冲突那样，带给人们持久而深刻的痛苦。由此看来，提高心理承受力、防治心因性疾病，是当今世界一个至关重要的问题。
不要对阿Q精神嗤之以鼻
郑晓华说，千万不要对阿Q精神嗤之以鼻。恰恰相反，它在心理学上是非常重要的，这是在用智慧排解烦恼和痛苦，用智慧捕捉快乐，是最高层次的生活质量。出门无车，不必烦恼，给自己一个意念：“走路可以锻炼身体”；粗茶淡饭，不必发愁，给自己一个意念：“用不着因身体发胖而想方设法去减肥”；没有好衣服，不必叫苦，给自己一个意念：“外出挤车不用担心弄脏弄破”；居室内未铺瓷砖、地毯，不要感到寒酸，给自己一个意念：“进进出出不必换鞋，方便极了”；姑娘失恋了，被小伙子抛弃了，不要想到去死，你死了，他还会和别的姑娘恋爱、结婚、生子，过着幸福生活，你的死毫无意义。同是一件事，想通了就是天堂，想不通就会产生心理问题，心理问题处理不好，就会失去生活的信心。
怎样才算心理健康
何谓心理健康，怎样才算心理健康呢？郑晓华说，心理健康是有标准的。首先，和谐的人际关系是首要条件，乐于与他人交往，在与人相处时，不仅能采纳别人的长处，也能宽容别人的缺点，让心理时刻处在一个健康、稳定的环境；其次，正确的自我评价也很重要，心理健康的人，既能客观地评价别人，更能够正确地认识自己和接受自己；三是应自己创造健康的情绪体验，人的情绪反应随客观情景而转移，既有愉快、喜悦、欢欣等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但积极的情绪体验，能使人经常保持愉快、乐观的心境；第四就是要热爱生活，乐于学习和工作。本报记者 杨益
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