心理对话可以缓压 市民学堂专家讲座受追捧

　　【龙虎网讯】昨天上午，华东师范大学心理学专家耿文秀来到南京新城市“市民学堂”，为数百位各行各业市民做了一堂“用积极心态应对压力和挑战”的主题演讲。

　　眼下，城市生活节奏越来越快．人们必须面对诸种压力，来自家庭的、环境的和自我施加的压力越来越多。耿教授说．人们现在能够做到的．是改变自己，适应环境，积极调动自身的能力和资源，营造

　　健康的环境。其中很重要的一点是自我暗示、自我预言。目前患抑郁症的人在增加．除了环境的压力，与患者自己平时不注意调适有关。有位一直平坦顺利的年轻女学者，作为海归派回到国内一家外企，她的年薪达到200万元人民币。但最近她的婚姻亮起了红灯，女学者无

　　法面对，一时间大厦将倾．什么绝境都设想过，惟独不愿向积极的方向努力。耿教授借鉴鲁迅先生的名言激励暂时身处逆境的人：即使我摔倒了100次．我也要第101次地爬起来。

　　压力也是提高个人能力的过程。耿教授利用很多现实中的案例介绍．正是在挫折和困境来临以后．有些人成长起来，经过长时间的砥砺，成为人群中的强者。“上帝关上了一扇门．却在别处开了窗。”这是说人生并没有走不通的道路，人们可以主观选择或放弃。“人生过程的真实远大于结果的辉煌”，淡化得失可能是目前现实社会中一个不得不去思考的内容。为了缓解读书、就业及物质方面的压力，现代人不妨经常进行心理对话和换位思考。

　　讲座引起很多中老年人的关注。昨天上午离开课时间还差近一个小时，大行宫会堂前就来了五六十个人．其中很多六七十岁的老人一早就乘公交车赶来。一位老人说，因为讲座关乎到家里每个人的生存状态，所以他算为儿女和孙辈们来充电。听众中也有许多高校学生和刚刚踏上工作岗位的年轻人。某高校李同学告诉记者．她在这儿听了十几次讲座，感觉内容很好．每次回校后都向同学们推介。还有些工作岗位比较特殊的，也赶来听取讲座。像公交车驾驶员、城管执法人员和一些社区主任。