阳光晒得少会让你得抑郁症 秋冬季多到户外走走很重要

　　20岁的高三女生小青，前天凌晨终于一口气服下了家中所有的安眠药片，她醒来后的第一句话还是“我要自杀”。

　　其实，这几天，她没有什么特别伤心的事。负责治疗的杭州长安医院姚新生主任医师说，她得的只是普通的秋冬抑郁症。姚是中华医学会神经科理事，从事神经科医疗多年。

　　“秋冬两季是抑郁症的高危期。”姚医生说，这个季节，他工作最忙。调查发现，秋冬季节，15%以上的人都有抑郁倾向。而严重的抑郁症患者中，65%以上有自杀倾向，其中15%的患者最后自杀成功。

　　秋冬季易发抑郁症，和光照不足有关。姚医生说，大脑的腺体松果体对阳光很敏感，一遇阳光，它就会分泌出一种让人情绪低落的激素。阳光强烈，它受到抑制，分泌出的激素就少。阳光强度降低，激素就会增多。

　　从深秋到春天的这段时间，正是光照减少的季节。一旦人体生物钟不适应日照变化，激素一多，就会导致生理节律紊乱和内分泌失调，产生情绪低落现象。

　　小青自杀，就和她的生活习惯有关。4年前，把她一手带大的奶奶去世，她开始闷闷不乐。4年来，她几乎天天呆在房间里，很少跨出房门。在阴暗的房子里呆得越久，她就容易胡思乱想，一直想到钻了牛角尖去自杀。

　　“大部分人其实得的都只是轻微的情绪障碍。”姚医生建议，平时，你可能会莫名其妙忧伤、绝望。这个时候，你就要多到户外走走，多晒晒太阳，呼吸些新鲜空气，平时房内则要增强照明。必要时，还可在医生指导下服用一些治疗药品。

　　如果患者长期抑郁、已经比较严重，则应及时就诊，以免积郁成疾，产生自杀倾向。秋冬抑郁症，最常见的症状有几种：

　　1．睡眠增加但仍白天困倦；2．焦躁；3．疲劳或精力下降；4．性欲减退；5．注意力难以集中；6．清晰思维困难；7．食欲增加引起体重增加，特别是甜食和碳水化合物摄入过多。

　　如果你身上有这些症状，自己就应多注意。你还可拨打预约电话0571-86060049和他面对面交流。

　　(通讯员王志记者吕明合 都市快报)