国家级名中医广兴堂里讲养生 劝大家少吃一口 他还教了一套脑保健操 空下来点点穴道

　　命字拆开来就是人、一、口、节，“能少吃一口就少吃一口，人就有命了。”中华医药学会脾胃病名誉主任委员、国家级名中医、北京市中医院主任医师吉良晨，5日下午在广兴堂国医馆为30位杭州市民讲中医养生。76岁的吉老脸色红润，谈笑风生，他说养生首先要记住12个字：心态平和、饮食有节、起居有常。

　　“宁可少吃一口”就是饮食有节。现在的“三高”症，高血压、高血糖、高血脂，

都是吃出来的病，饮食无节呀。讲到这里，再拆一个字——活，“千口水为活”，意思是说人离不开水，一旦缺少就有病症。比如我们现在说的糖尿病，中医古书称消渴病，甲骨文就有记载，是说身体里缺乏津液（水），所以尿液里糖分多，现在形象地叫糖尿病。还是吃出来的毛病。

　　再说运动，现代人都很注重。华佗说，动则谷气消，但不宜及。意思就是生命在于运动，但不能做得太过，明明身体吃不消还要做运动，就不合适了。

　　中医讲究调养，即使先天条件不好，后天调养得好，一样长寿。吉老说他的朋友，老两口一位105岁，一位108岁，都是因为善于调养，长期练太极拳，想得开，能吃能喝睡得香。

　　吉老当场教了一套简单易行的中医养生锻炼方法，可以健神养脑，名叫“敲三关”。用十指尖有节奏地轻敲3个穴位，最初每次敲36下，然后加到99次。敲的时候一定要静心、闭眼，舌头抵上颌，心里只默念数字。

　　第一关是敲头顶的百会穴，第二关是敲太阳穴，第三关是敲风池穴（脖后发际线下）。

　　工作间隙，不妨坚持做做，时间长了，保准精气神好，耳鸣脑晕也不会有了，对预防高血压也非常有效。吉老提醒，敲敲打打的功夫，就是活血，流水不腐的道理，一定要坚持。

　　他还形象地解释了中医和西医的区别。中医是辨证论治，和西医有很大不同。就像挑西瓜，中医是敲一敲、听一听、压一压，西医的方法则很直接：切开看。两者都能挑到好西瓜，中医的优势在于保持了整体，西医的优势在于判断准确。在挑西瓜的时候，人们通常不愿意用切开的方法，因为空气、微生物都进去了，切开的西瓜很快就会坏掉。

　　他举例说，50年代他在北方下医疗队时，碰到村里一位20多岁的男孩突然肚子痛，满地打滚，浑身是汗，命悬一线。县医院在几十里之外，手头又没有药，怎么办？吉老初步诊断肚子里有蛔虫。依照中医的说法，不通则痛，要想办法让肚子里的虫出来。于是他让村民找来2两豆油，加热后放入花椒炸一下，然后取出花椒，等豆油不烫嘴时让患者趁热喝下。1个多小时后，患者排出100多条蛔虫，命救回来了。

　　广兴堂国医馆由杭州市中医院和杭州市中医药协会联合开办，11月3日在杭州市文保单位“梁宅”（新华路双眼井巷2号）正式开张。数十位国家级、省级、市级名中医于此坐诊。(记者胡欣梅通讯员徐尤佳 都市快报)