7小时睡眠最有利健康

　　据新华社3月21日电(记者 张晓松)医学专家指出，每天7小时睡眠最有利于健康。

　　在第六个“世界睡眠日”到来之际，记者采访了中华医学会神经科分会常务委员李舜伟教授。他说，过短的睡眠时间，将对人体健康造成一定损害。“睡眠时间过长也不利于健康，有时9小时睡眠比6小时睡眠的副作用还大。”李舜伟引用有关研究结果指出，7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险。

　　广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接受记者采访时表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。

　　头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。