热牛奶加蜂蜜可助睡

http://www.sina.com.cn 2006年03月22日03:21 舜网-济南时报

　　据新华社北京3月21日专电(胡浦雪)“世界睡眠日”来临之际，一些营养学家提出，很多食物能起到安眠作用，添加蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、蜂蜜、苹果等也能帮人入睡；晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助。