热牛奶加蜂蜜是最好的“诱睡饮品” | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年03月22日09:02 河北日报 | |||||||||
专家认为,很多食物能起到安眠作用,添加蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、蜂蜜、苹果等也能帮人入睡;晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助。专家建议,睡前可以尝试“雀巢晚宁奶粉”新品,它根据最新科研成果配制,把维生素B6、微量元素镁等组合在一起,共同发挥催眠作用。 “不过,饮食不当可导致失眠。”专家说,含咖啡因的食物会刺激神经系统,加上
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