睡眠质量自己说了算

　　3月21日是“国际睡眠日”，各个医疗机构和有关社会组织都举行了不少相关咨询活动。有专家指出，成人每天7小时睡眠最有利于健康；又有专家说，保持6个小时睡眠最有利于健康。

　　到底每天多长时间的睡眠最有利于健康？我们每一个人都是一个独立的，与众不同的个体，而决不是工厂化生产出来的带有定时装置的机器。因此，就睡眠时间而言，对于每

一个人，都不应该有一个绝对的时间标准，在此类问题上，大可不必过分依赖和相信所谓专家的意见。睡眠时间多长最合适，应该由自己说了算。

　　其实，世界上并没有绝对的事情，所谓专家的意见，也不可避免地带有各式各样的局限性，参考一下即可，可千万别较真！张汉