补钾可防“夏打盹”

　　“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出得不到及时补充导致的。

　　人体一旦缺钾，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。

　　人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。钾元素可以从日常饮食中摄取，含钾较多的食物有粮食 、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、紫菜、茶叶。

　　（叶子）(来源：厦门晚报)