秋季整形 整出个全新的自己(2)

　　重视亚健康 有病早发现

　　健康管理十分重视对亚健康状态的干预，亚健康是介于健康与疾病之间的异常生理和心理状态。亚健康的表现有多种，如终日感到疲乏无力、经常腰酸背痛脖子硬、记忆力减退、难以入睡、食欲不佳、情绪低落等。人处于亚健康状态，健康已亮起了“黄灯”，此时，健康管理可以通过信息采集（健康体检）、整理、分析、评估亚健康状态中可能引发疾病

的各种高危因素， 可以为每个人提出个体化的健康改善方案，建立健康档案，实施长期跟踪服务，从而达到没病防有病，有病早发现、早诊断、早治疗的目的（二级预防）。

　　慢病自我管理 大病防止复发

　　宋教授指出，慢病管理是健康管理的重点。慢病是指慢性非传染性疾病，如恶性肿瘤、心脏病、高血压、糖尿病、脑卒中、肥胖症等。最近的一项调查表明，全国现有高血压患者1.6亿，有糖尿病患者3000多万，血脂异常者1.6亿以上，2亿人口体重超标，其中肥胖症有6000万，而且慢病年轻化的趋势也越来越明显。

　　健康管理就是要教会您如何进行慢病的日常管理，达到控制病情、防止复发、促进康复的目的。特别是大病治疗之后防复发对于患有慢病者更为重要（三级预防），如脑卒中出院后1年内复发率在30％，防复发关键要控制好危险因素（高血压、烟酒、高盐、肥胖和血液粘稠等），因此要经常自测血压，定期查血脂、血液粘度，控制血压、血糖平稳达标，防止出现大起大落和波动。和高血压、糖尿病、冠心病一样，脑卒中后坚持吃药不仅仅是治疗方法，而且还是防加重、防复发的重要措施。因此，心脑血管病、糖尿病等慢病病人应当把坚持服药和“合理营养、平衡膳食、戒烟限酒、适量运动、充分睡眠、心理平衡”及营养保健一样重视起来，学会慢病的自我管理。

　　本报记者 王琳

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