灰霾压得人气闷心慌

　　专家建议：晨运晚运最好取消，多喝水少出外

　　本报讯记者张小磊、郝婧羽报道：连日来，广州出现了长时间的灰霾天气，灰霾笼罩致呼吸病和心血管疾病高发，各大医院呼吸科、心血管科人满为患。专家提醒，市民应多加注意，避免剧烈运动，同时尽量改室外运动为室内运动。

　　钟小姐感觉最近上班都提不起精神，觉得心里闷得慌，呼吸都隐约感到困难。她说这几天办公室也没有了往日轻松活泼的气氛，大家都慵慵懒懒的，还特别容易动怒。“我有些怀疑自己患上了抑郁症。”钟小姐向记者抱怨道。

　　南方医院呼吸科蔡绍曦主任告诉记者，像钟小姐这样的情况近几天并不在少数，甚至有人产生轻生厌世的念头。现在各大医院的呼吸科、心血管科都已经人满为患，心理咨询室也是同样的情况，蔡绍曦称这主要和广州连日的灰霾天气有关。

　　据蔡绍曦介绍，灰霾天气尘粒多、空气流通差，容易加重呼吸道感染，尤其是一些原来有基础性疾病的人，如慢性阻塞性肺气肿的患者会感觉胸闷、呼吸困难，容易导致病情加重。在这种天气下，人活动的主动性也会大大降低，容易出现全身疲乏无力，情绪低落，烦躁不安、悲观厌世等症状。

　　一般来说，能见度少于10公里的就属于灰霾现象，5至8公里属于中度灰霾现象，3至5公里属于重度灰霾现象，少于3公里则是严重的灰霾现象。而进入10月以来，广州的市区能见度已经降到2公里以下。灰霾中含有很多有害颗粒，容易被人体呼吸道吸入，沉积于上、下呼吸道和肺泡中，从而引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。更令人担忧的是，灰霾还加快了城市遭受光化学烟雾污染的提前到来。光化学烟雾是一种淡蓝色的烟雾，它的主要成分是一系列氧化剂，如臭氧、醛类、酮等，毒性很大，对人体有强烈的刺激作用，严重时会使人出现呼吸困难，视力衰退，手足抽搐等症。

　　气象专家预测今年灰霾天气还要持续一段时间，因此，有关专家建议市民应尽量避免剧烈运动，外出活动时最好不要在污染严重的马路上呆过长时间，同时，老年人的晨运晚运最好能够取消。有慢阻肺的病人最好在这种天气时少到户外活动，改做些室内运动。市民外出最好戴上口罩，多喝水可冲洗口腔和气道分泌物，多休息保证睡眠，多吃水果青菜。特别注意过敏病人家中不要用空气清新剂，避免过敏。

　　图：连日雾霾罩城，忽晴忽雨。为防雨，原本用来坐的沙发反而“骑”到人的头上来了本报实习生陈亮摄

　　（夏天／编制）