长寿秘诀心胸开朗很重要

　　Ｎ东早

　　本报讯 心胸开朗，品行善良，热爱劳动，坚持自己的事情自己做，坚持合适的体育锻炼，基本不挑食，不吸烟、少饮酒，按时睡觉、起床，家庭和睦、子女孝顺，社会关爱、政府扶助。上海市老年学会综合调查了百岁老人的长寿经验后，近日首次发布了这十条长寿秘诀。

　　据透露，今年年底上海市的百岁老人有望突破800位，比去年增加近200位，正在日益逼近世界长寿地区每百万人口有70位百岁老人的标准。抽烟、喝酒是否影响长寿？上海市老年学会抽样调查了50位100岁以上老人的长寿生活经验发现，忌烟酒不是影响长寿的主要因素，心胸开朗才是最重要的。百岁老人周瑞明每天喜欢分两顿喝一瓶黄酒，连专家都认为过量了，可他每天坚持晒太阳，一年四季坚持用冷水洗脸擦身，他的长寿秘诀是“干任何事情都要有肚量”。

　　据介绍，百岁老人长寿的各项外部因素中遗传基因占15％，社会环境发展占10％，医疗条件的质量提高占8％，气候条件的变化占7％，60％的因素取决于本人。