冷空气进入活跃期

　　由于不断受到冷空气的影响，气象专家预计，南京今天局部有小雨，明后天天气转好，气候干燥，早晚最低气温持续走低，后天最低仅有10℃，市民要及时添衣。随着天气变冷，火锅也到了一年里的旺季，但专家提醒市民，无论您怎么爱吃火锅，一个星期不宜超过两次。

　　深秋时节

　　对付降温适时增衣

　　近两天，由于最低气温不断降低，昼夜温差仍然维持在10℃左右，所以人们感到中午略有些暖外，早晚却比较冷。据省气象台预报，全市今天白天多云转阴，局部有小雨，东北风3～4级，最低温度12℃左右，最高温度18℃左右；明天全市多云，最低温度11～12℃，最高温度18℃左右；后天全市多云，最低温度10～11℃，最高温度21℃左右。

　　气象专家说，现在已经进入了深秋时节，冷空气进入了非常活跃的时期，气温变化很大，容易出现突然降温，大部分人特别是体质较差的人，会很难适应。尤其秋日清晨气温低，市民出门应根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。

　　爱吃火锅

　　一星期不宜超过两次

　　天气变凉，很多人也开始猛吃火锅。一些市民吃火锅很随意，食物总量往往很难控制，边吃边加，鱼丸、肥牛、羊肉、鹅肠、蔬菜、粉丝等等，想吃什么就放什么，一吃就是几个小时。这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等。

　　有些火锅的汤底含有大量猪油，心脑血管、糖尿病患者应少吃这类火锅。川味辣火锅里一般有大量的辣椒、花椒，这些调味品对肠胃刺激大，不习惯辛辣口味的人易产生腹泻。经常吃火锅的人易上火，出现咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡、口唇干裂、小便赤黄等症状。所以，无论你多么爱吃火锅，一个星期不宜超过两次。快报记者 刘峻

　　中华门

　　今为“森林空气”

　　□快报讯（记者 孙兰兰）清爽的呼吸还在持续，这几天，南京才真正有了秋高气爽的感觉。

　　虽然市内道路仍是到处开挖，工地不少，不过空气清爽了，总体感觉城市也就没那么脏了。昨天全市平均污染指数为66，而中华门地区已经达到了难得的“森林空气”，指数仅有48。不过，北风吹来了秋意，也带来另一个问题：江北的二氧化硫会随风飘过江来，昨天，山西路和迈皋桥的二氧化硫都已经取代可吸入颗粒物成为主要污染物，而根据预报，今天包括玄武湖和草场门也可能被二氧化硫主控。最南的中华门测点今天仍然有望维持空气优秀，南京全市的平均污染指数为67～87，主要污染物为可吸入颗粒物。