6成学生难集精力30分钟

　　国内首次针对青少年注意力状况调查结果今天公布调查结果显示出——

　　6成学生难集精力30分钟

　　睡眠不足和疲劳是导致注意力不集中的内因 超过90%被访者希望有科学指导

　　本报讯（记者 柳姗）迄今为止，国内规模最大的针对青少年注意力问题的调查研究结果上午发布。调查显示，仅有39.7%的青少年能坚持集中精神听课30分钟以上。

　　中国关心下一代工作委员会事业发展中心联合中国社会心理学会，在北京、上海、南京等八个城市，针对中国青少年注意力状况进行调查。

　　调查结果显示，仅有58.8%的青少年自认为能在上课时集中注意力，仅有48.6%的青少年能在自习时集中注意力，仅有39.7%的青少年能坚持集中精神听课30分钟以上。

　　睡眠不足以及疲劳

　　导致注意力不集中

　　导致青少年注意力难以集中的原因有“内”也有“外”。睡眠不足与疲劳是两大内因。本次调查中，被访者的睡眠时间有8—10个小时的为19.4%。而学习时间在7-9个小时之间者为41.5%。毕业班中学习时间超过9个小时的情况最突出。劳逸结合才能获得注意力与学习效率间的良性循环。

　　而外因方面，则主要为来自外界的干扰及所从事的活动本身。安静的环境绝对是学习的“热门地”，有意思的课程内容则永远是学生们的“最爱”。

　　超过90%被访者

　　希望有科学指导

　　超过九成的被访学生认为“提高注意力很重要”，因为注意力不集中，难以坚持学习，学习的效率和效果也不好。虽然青少年对注意力的重要性有清醒的认识，但仅有16.1%的青少年从老师或其他社会机构得到过系统而科学的引导。绝大部分只能从生活经验中寻求应对的方式。

　　调查同时反映，超过90%的学生“希望”或“非常希望”得到提高学习注意力的方法。

　　内外因素一起改善

　　注意力水平可提升

　　针对调查报告反映的问题，与会的中国社会心理学会科普委员会主任梅建教授认为“在内外因素一起改善的情况下，注意力水平是可以提升的”。比如明确动机，了解所从事活动的重要性；改进学习方法，课堂上可通过积极互动来保持注意力的集中；改善学习环境，充足的光线可压抑人体褪黑激素的分泌，有助保持清醒，提高效率。

　　此外还可以通过咀嚼来提高注意力。国外一些行为研究已表明，咀嚼口香糖可以显著增强记忆、注意能力，增强情绪调节能力。