盛夏养生要注意调养

　　目前四川盆地进入盛夏。盛夏季节应该如何养生呢？1、精神调养：要心平气和，“心静自然凉”说的就是夏季养生中的精神调养。2、起居调养：宜晚睡早起，外出应避开烈日。每天用温水洗澡可消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。3、运动调养：夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。运动后切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。