宁夏清凉日志

　　室内外温度的差异、紫外线焦虑症的加重，使肌肤与心灵的平衡在夏天受到最严重的破坏。更多的时候，肌肤温度的升高带来的后果远远超过我们的想象，不仅仅是一盆冰水或者一张舒缓面膜可以解决的小事故—可能是被灼伤的征兆，可能会加速肌肤的老化，也可能降低肌肤的抵抗能力。形象、编辑/Jeannie 人物摄影/Dean(映像行) 静物摄影/ 闵晨轩 化妆/ 刘潇模特/Mona (Modelline) 撰文/ 蒋恩言从肌肤到内心，从香氛到晚霜，每一个小细节都会影响到夏季肌肤的状态。可是并非人人懂得如何明智地为肌肤降温，平安度过炎夏。让肌肤在高温状态平复，是为了进一步保养和修复作铺垫，同时避免其他并发症状如发痘和过敏，更能缓解炎热带来的紧张和压抑，舒展身心，因此，你需要做的，远比你想象中的多得多。

　　24小时清凉笔记：

　　7：00am要让肌肤清凉干净，补充水分是第一要务。虽然昨晚已经用了保湿的晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。用红枣水代替淡而无味的白开水，煲一壶带甜味的红枣水。

　　8：00am洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。油腻的防晒霜和粉底液会堵塞毛孔，令肌肤温度因为油脂问题迅速升高，添加含清凉成分且轻薄透气的产品才是你需要的。

　　9：00am空调环境和从来不开的窗户几乎是肌肤的沙漠，因此随手的喷雾简直成了最好的灭火器。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。补充一下，最简单有效的方法，是多喝水。

　　12：00午餐时间，不管你的胃口如何，肌肤已经因为水分缺失开始升温，而此时你即将穿越户外的阳光，对肌肤更是一大考验。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要sayno，因为辛辣的食物会使水分大量流失。

　　3：00pm让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”高效的保湿口者哩，这个时候能帮助你解决烦恼。　

　　7：00pm终于可以告别恼人的封闭空间和没完没了的紫外线。给肌肤降温的第一步是在第一时间用冷水清洗，所有的护理程序都以良好的清洁工作为开始。

　　10：00pm皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候。香熏蜡烛和浴盐可以让每个毛孔都舒展开来，口者哩状的保湿面膜是最好的放松产品。夏天的肌肤容易因为日晒和污染疲惫不堪，温度升高，每天的集中护理是修复工作中最重要的一环。

　　夏天的9个清凉珍藏

　　1.西瓜西瓜最容易就地取材的美容珍藏之一，西瓜所含的维生素以及大量的水分、纤维素等，是得天独厚的天然美容品。方法一：把干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤。 方法二：将整个西瓜洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮，贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。 方法三：用勺子将西瓜肉捣碎，接着将其敷在脸上，上面覆盖纸膜，约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。

　　2.绿茶绿茶从来就是抗氧化和清凉的最佳搭配，含有绿茶成分的身体护理品能够为肌肤去除角质并补充优质的水分与养分，弥漫着的清新绿茶香氛，为肌肤与心灵带来自由之旅。即使DIY也很简单，在超市很容易买到研磨得很细的绿茶粉，混合普通的

去角质霜和身体乳，放入冰箱，就是最经典的绿茶护理，在肌肤上留下淡淡茶香，并渗入心头丝丝凉意。

　　3.水矿泉水或者纯净水的性质与生物细胞内水分接近，亲和力较强，容易被肌肤吸收，增加水分和弹性。同样的道理，新鲜果汁、蔬菜汁在夏天也可以为肌肤带来生机与滋润，但含酒精、咖啡因和碳酸的饮料就只有反作用了。以冰的形式存在的水是夏天最直接的降温武器，用冰水洗脸不但能迅速降温，还能收紧毛孔，改善晒后肌肤。或者用毛巾包好冰块后，在脸上慢慢地滑动，或者轻轻地按压肌肤，但是不要停留时间过长，也不要把冰块直接敷在脸上。

　　4.精油舒缓的熏衣草和清凉的薄荷，还有沁凉的柠檬，不管是点起香熏灯造一个香氛天堂，还是在太阳穴按摩，都是凉夏季的镇定法宝。如果想让每一个护肤步骤都渗入大自然的清新气息，可以在已有的护肤品中加入薄荷精油，调配的比例不能太高，一般来说以护u32932 .品的容量除以5就是加入滴数的上限了，例如100毫升的乳液添加的精油滴数不能超过20滴。最好的方法就是每次用时逐渐添加，可以保证稳定性和安全。

　　5.保湿喷雾不管是在办公室还是家里，空调封闭的环境对肌肤的威胁不亚于肆虐的紫外线。保湿喷雾无疑就是肌肤的灭火器，并且比冰块的效果更持久。唯一需要注意的是在喷后务必要用干净的手轻拍吸收，任其在空气中自然干会带走肌肤本身的水分，更加重肌肤的沙漠性干渴。

　　6.酒精不要想当然地把护肤品中的酒精视作天敌，高质量的化妆水，酒精含量都是安全有效的—由于在挥发时带走肌肤的热量留下渗透力强的滋润成分，酒精不但让你肌肤感觉冰凉，还能清洁、收敛毛孔，只是注意涂抹的时候要避开眼周就好。

　　7.冰箱大多数网络“美容大王”的绝招中都包括有一个专门放美容品的冰箱，尤其是炎热的夏天，肌肤每一个求救信号都来自温度。但不是所有的护肤品都能放在冰箱里冷藏，有些护肤品放置的环境温度过低会破坏其营养成分，更要看清产品的成分，如果含有油分的千万不要冷藏，唯一的结果只会是作废，最好是使用那些特别注明能冷藏使用的护肤品，所以在柜台购买时一定要问清楚。

　　8.YOGA有时候，肌肤的烦躁与热感来自于内心的不安与环境的纷扰，“心静自然凉”的含义其实超越我们的理解。瑜伽强调静坐、冥想以澄澈心灵，找个静谧清幽的环境或者就是在自己的斗室中面对窗户舒服地坐下，关掉所有可能打扰你的现代化通讯工具，只要5分钟，给自己与心灵一个对话的时间，相信自己能听见内心深处的真实声音。当肌肤与心灵一起安宁下来，所有的喧嚣与炎热都早已被隔离。

　　9.茶树精华大多数中性肌肤和一部分干性肌肤在夏天都可能会面临出油问题，油脂分泌过多与炎热和污染的外部环境，使出痘成为夏天的肌肤标志，一般出痘处的肌肤温度比其他部位还要高，使得降温工作越发困难，更可能引发肌肤敏感，成为不折不扣的“雷区”。茶树精华能镇定、消炎，是应对肌肤紧急状态的最好处方。

　　夏天的四个特殊标志

　　1.花果清香的香水厚重神秘的木香和甜到发腻的花香都不适合渴望清凉的夏天情调。欢快活力的水果香氛和东方气质的清淡花香都是夏日的首选，能带来舒畅自然的气息，无形之中给肌肤降温。

　　2.口者哩状晚霜睡眠中身心放松，毛孔自然舒张，容易吸收

化妆品的养分，但夏天的夜晚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，这类产品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。应使用口者哩状或者液状晚霜。

　　3.固态粉底在夏天保持清爽的妆容绝不是简单任务，隔离霜、防晒霜和粉底液的混合常常会让事态更加复杂，除去堵塞毛孔的罪状，粉底液更容易被汗水冲花，破坏妆容的优雅和整洁。适合盛夏的固态粉饼大多轻薄而且透气，没有油腻感，也不容易干裂脱妆，更不会让肌肤的温度升高。

　　4.天然护肤品夏季的护肤材料四处都随手可得。西瓜、黄瓜都是降温和清洁肌肤的天然面膜。把黄瓜榨汁后冷藏片刻，倒入面膜纸中敷面，用冰冻的西瓜皮敷在晒后肌肤上，都是不会过敏的镇定面膜。芦荟也是最好的夏季天然材料，不管榨汁还是冷敷，都能收缩毛孔和滋润肌肤，带来清凉。