老年人多次适量饮用白开水对身体有益

　　本报推出的《关注生活饮用水》系列报道，受到许多老年朋友的关注。本报于16日、17日两天刊出启事，邀请老年人发短信，谈平常饮水状况，读者反响强烈，纷纷发来“水谱”并提出问题，唐山市营养学会顾问贾巨专门对此做出了详细分析解答。

　　不少老人长期以茶代水

　　在记者接到的“水谱”中，很多人能正常饮用白开水，但有一些老年朋友、尤其是男性老年朋友非常偏爱喝茶，还有一部分人只要喝水就泡上茶，经常以茶代水。以下是我们摘录的几则“水谱”：

　　★孙师傅喝水法：孙先生发来短信称，他父亲喜欢喝茶，尤其觉得夏天喝茶比较解渴。每天出去遛鸟、下棋，都不忘带上一杯香气四溢的花茶。可后来他发现父亲每天手不离茶，基本不喝水。

　　★陈师傅喝水法：家住国防楼的读者提供的陈师傅喝水法更有讲究。他常年喝自制的“八宝解渴茶”，中医配方，里面有枸杞、桂圆、红枣、芝麻等等。

　　★刘师傅喝水法：华育楼刘先生说，他在起床后和运动出汗后，总会喝一杯白开水，身体不缺水，感觉一天都有精神。

　　老人应多喝白开水

　　针对读者集中反映的老年人以茶代水问题，贾巨说，老年人应该饮用含有一定硬度、含有天然均衡矿物质、pH值偏碱性的饮用水，这样才更有益于健康。孙先生父亲和陈先生的喝水法有些问题，茶水属于饮品不能代替水的作用，桂圆容易引起上火，不适于夏季食用。

　　“桶装

　　老年人的饮水时间应该如何安排？贾巨认为，刘先生的方法值得提倡，多次适量饮水能降低血液粘稠度，老年人如果能在睡前饮一杯水、半夜饮一杯水、起床后再饮一杯水，对身体会有益处。但老年人饮水又要适量，一般饮水量控制在每日2.5升左右为宜。

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　　统筹：本报记者 超庚

　　采写：本报记者 马跃原 康建华