暑气渐消退 专家支招解秋乏

　　现在随着天气逐渐转凉，您可能发现自己经常觉得睡不醒，没精神，也就是我们常说的“秋乏”。那么在这段时间里 ，我们如何调整饮食起居、养精蓄锐呢？来听听医生的建议。

　　据了解，从盛夏转入秋季时，人体出汗有所减少，身体的各个机能也将逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入一个生 理休整阶段，这时机体会出现疲惫感，产生“秋乏”。要应对这种情况，专家建议适当缩短午休时间，醒后最好喝一杯水或者 洗把脸，有利于恢复精神。另外，秋天里是一些旧病复发的高峰期，患者应该注意提早防范。福建省人民医院主任医师李学麟 ：比如说支气管哮喘、慢支肺气肿，还有心血管急病，和心肌梗塞的发病率出现比较提高，还有高血压一些病人的血压也会比 平时偏高，所以说要注意心脑血管疾病的影响，所以要注意体检，避免复发。

　　医生还建议，在身体状况允许的情况下，天气逐渐转凉时可以不要太早穿上厚衣服，俗话说“春捂秋冻”，人们可以 利用这个时间，来提高自己的耐寒能力、增强抵抗力，在冬天才不容易生病。