南方网讯（全媒体记者/朱晓枫 摄影/张梓望 实习生/卢茵 通讯员/魏星）临近高考，不少考生出现压力过大、焦虑等心理现象。4月1日下午，广州市第一人民医院走进广东广雅中学，开展“高考心理大讲堂”讲座。医生指出，学习和生活中92%的压力无需承受，家有考生的家长应更多倾听、少指责。情绪低落两周以上，需当心抑郁症。
广州市第一人民医院神经内科潘小平教授指出，对于高考学生，压力的来源有很多种，如学习环境的改变、人际交往的冲突、考试成绩不理想产生的挫败感和事情没有合乎心理预期而产生失落感等。
“每个人或多或少都会存在压力，但当出现健忘、焦虑、情绪不稳、易疲劳等情况，甚至身体出现头痛、胃痛、消化不良等不良反应时，很有可能是压力已经超出自身所能承受的范围，需要及时对压力进行干预。”潘小平说。
如何减轻压力，调适身心？“影响情绪的往往不是事情本身，而是对待事情的心境，学习和生活中有92%的压力是不必承受的。”潘小平表示，首先要“放宽心”，停止不必要的忧虑，学会对做不到的请求说“不”。此外，保持良好的睡眠，听音乐舒缓压力，适当向亲朋好友倾述，可以减轻或消除心理压力。家长此时应多倾听孩子的想法，少一些指责。
潘小平还建议考生，制定目标切忌好高骛远，“目标应控制在自己的能力范围内，一步步实现小目标更能提高自信心。”
面对高考，许多考生和家长都面临着很大的心理压力，有的学生甚至患上了抑郁症。“抑郁症是由神经递质紊乱导致的一种疾病，而不是性格缺陷。短时间内出现悲伤、痛苦、沮丧等情绪低落的状况，属于正常生活的一部分，但若持续两周以上，则有抑郁症的可能。”潘小平说。
抑郁症有什么表现？“抑郁症的核心症状表现为情绪低落、兴趣减退和精力减退。抑郁症会导致患者躯体和社会功能明显下降，躯体疾病的患病率和死亡率上升。”潘小平表示，三分之二的抑郁症患者有自杀念头，其中有10-15%的抑郁症患者会选择自杀。“早发现，早治疗，可使患者恢复到病前水平，并最大程度预防复发。”
责任编辑：李伟山
