华龙网4月7日21时20分讯（通讯员 王廷志 蒋鹏）4月7日，大足区卫生计生委组织区精神卫生中心、人民医院、中医院、经开区人民医院等医疗机构，在宏声广场举行第68个“世界卫生日”宣传活动。今年的活动主题是“共同面对抑郁，共促心理健康”。
活动现场，除义诊义检、健康知识宣传外，还设立了多个心理咨询台。市民唐女士就是前来咨询的抑郁症患者之一。她介绍，因家庭关系不和谐，导致她患病3年。3年来，她长期失眠，多梦，头痛，右侧枕部阵发性跳痛，几乎每隔20天就会发病一次，每次持续4到5天，每天2到3小时，导致夜晚精神亢奋，白天提不起精神，无法正常工作，曾经还自杀过，离婚后稍有缓解。
针对唐女士的情况，区精神卫生中心主治医师王心龙建议她，可通过练瑜伽、游泳、慢跑等方式进行减压，放松身心。特别是每晚睡觉前，感觉没有睡意的时候，可以在屋子内进行慢跑，直到产生睡意才上床睡觉。经过10到20天的坚持，形成新的睡眠规律后，抑郁症症状就会自然消失。
该中心主任谢国荣表示，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。目前，全世界抑郁症患病率大约为11%，女性患病率较男性更高，约是男性的2到4倍。
谢国荣说，抑郁和抑郁症是两个完全不同概念，约70%的人一生中都会遇到一到两次抑郁，但这并不是病。如果确诊患了抑郁症，就要引起重视，可以找心理医生咨询，寻求解决办法；同时要学会与身边的人交流，将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来，以减少心理负荷。另外还需转移自己的注意力，有意识地参加一些诸如体育锻炼、文化娱乐等活动，将自己从苦恼中解脱出来。
活动现场还发放了有关如何预防、治疗抑郁症的宣传资料，并播放了宣传片，发放了印有倡导健身生活的雨伞等物品。
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