维生素B12或可抗白发

    华龙网5月14日12时19分讯 维生素B12或可抗白发，尽管从科学和医药的角度来说，没有什么食物能预防或延缓头发变白，但专家表示，均衡饮食有助于头发的健康。头发是身体的“二等公民”；一旦身体出了状况，第一个“遭殃”的往往就是头发，然而当身体状况佳的时候，头发往往是最后一个“受益”的部位。但值得一提的是，既然压力与白发形成相关，摄取足够的维生素B12，或许可以同时抗压与抗白发。建议每天摄取25mcg的维生素B12，坚持3个月以看到预防白发的效果。但摄取维生素B12并不能让现有的白发重新长出黑发来。食疗方，乌发美发的中药以何首乌、桑椹、黄精、熟地黄为主。但要注意的是，大便溏泻及湿痰较重者不宜用何首乌；脾胃虚弱、痰湿內盛、腹部胀满、食少便溏者忌服熟地黄。　　　　另外，桑椹、黄精一般正常健康的人都可适量服用。专家提供以下食疗方时表示，以其疗效来说，视患者体质而定，一般健康体质的人会看到一些白发变黑。