5月18日是血管健康日，据数据显示，中风已成为危害我国居民生命的第一大疾病，近年来发病率明显上升，而且呈现出年轻化的态势。“我们医院4个病区，收住的70%以上都是脑血管疾病患者，最年轻的30多岁就患上中风。一些不良生活习惯是导致中风发生的主要危险因素。”江苏省脑卒中中心、江苏省中医院脑病中心主任吴明华说。
然而，人们对该病的认知程度还远远不够，如果预防得当，80%的中风病人是可以不发病的。 通讯员 冯瑶 本报记者 章庆
数据：中风年龄多在40岁以上，男性多
中风，医学上称为“脑卒中”，一种急性脑血管疾病。它是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑，而引起脑组织损伤的一组疾病，包括脑出血、蛛网膜下腔出血及脑梗死。
在一些发达国家，高达67.3%-80.5%的脑卒中病例属于缺血性脑卒中，6.5%-19.6%为颅内出血，0.8-7.0%为蛛网膜下腔出血，2.0-14.5%为其他类型包括缺血性和出血性卒中。患者年龄多在40岁以上，男性比女性多，具有发病率高、死亡率高和致残率高的特点。
吴明华主任还介绍，一般来说，脑中风前都有先兆症状，临床上总结了10点：口角歪斜；一侧肢体突然无力，几秒钟或几分钟后又恢复正常；眩晕；单眼忽然发黑；哈欠不断；呛咳；手指麻木；说话吐字不清；缘由不明跌跤；嗜睡。
支招：预防中风要注意控制“三高”
首先，要控制高血压，这是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降血压药物，最好每日监测，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等。饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅。适量运动，如散步、打太极拳等。
其次，防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。养成健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物，如肥肉和动物内脏等，适量运动增加热量消耗，服用降血脂药物。
第三，控制糖尿病，遵医嘱服用降糖药，定期测血糖，积极预防和治疗糖尿病并发症。可在医生的指导下，根据标准体重、工作性质与日常生活习惯，计算每日所需的总热量，然后换算成食谱。每餐要定时定量，限制吃糖，禁酒，多吃豆类食品和纤维素含量多的食品如糙米、粗面、海带、海藻等。适量运动，运动疗法与饮食、药物治疗密切配合。
第四，注意中风先兆。一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。
第五，控制短暂性脑缺血发作。当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，让其安静休息，并积极治疗，防止其发展成脑血栓形成。
此外，还要注意气象因素的影响，并做到定期检查。季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风。因此，在穿衣、饮食、运动等方面都要顺应四时气候变化，保持良好的心情和心态。45岁以上人群建议每年进行颈动脉B超检查，看看有无斑块；每年进行脑血流图检查，看看有无血流异常；必要时进行头颅CT检查，排除血管畸形的可能。
做好颈部、头部、肩部运动防中风
颈部运动：平时要经常进行颈部的活动，可以转动颈部，也可以前后运动，更好的办法是定期进行颈部的按摩，这种外力会强迫颈部运动，可以减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环，预防血栓的形成。
头部按摩：可以相互按摩，也可以借助其他人进行按摩，头部的血管是最细最长的，因此，中风最容易是脑血管的栓塞。经常按摩头部，有助于头部血管的循环加强，防止栓塞。
肩部运动：因为肩颈相连，肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力，这样可以减轻脑部的压力，改善脑部血压循环，减轻颈部的压力。
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本周四有义诊
5月18日是“血管健康日”，为了提高群众对脑血管疾病预防认识，远离中风，江苏省脑卒中中心、江苏省中医院脑病中心于5月20日上午在该院门诊一楼大厅举行“关爱生命，预防脑血管疾病”大型义诊咨询活动，届时，将有多名专家现场坐诊，欢迎广大患者前来咨询。
然而，人们对该病的认知程度还远远不够，如果预防得当，80%的中风病人是可以不发病的。 通讯员 冯瑶 本报记者 章庆
数据：中风年龄多在40岁以上，男性多
中风，医学上称为“脑卒中”，一种急性脑血管疾病。它是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑，而引起脑组织损伤的一组疾病，包括脑出血、蛛网膜下腔出血及脑梗死。
在一些发达国家，高达67.3%-80.5%的脑卒中病例属于缺血性脑卒中，6.5%-19.6%为颅内出血，0.8-7.0%为蛛网膜下腔出血，2.0-14.5%为其他类型包括缺血性和出血性卒中。患者年龄多在40岁以上，男性比女性多，具有发病率高、死亡率高和致残率高的特点。
吴明华主任还介绍，一般来说，脑中风前都有先兆症状，临床上总结了10点：口角歪斜；一侧肢体突然无力，几秒钟或几分钟后又恢复正常；眩晕；单眼忽然发黑；哈欠不断；呛咳；手指麻木；说话吐字不清；缘由不明跌跤；嗜睡。
支招：预防中风要注意控制“三高”
首先，要控制高血压，这是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降血压药物，最好每日监测，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等。饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅。适量运动，如散步、打太极拳等。
其次，防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。养成健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物，如肥肉和动物内脏等，适量运动增加热量消耗，服用降血脂药物。
第三，控制糖尿病，遵医嘱服用降糖药，定期测血糖，积极预防和治疗糖尿病并发症。可在医生的指导下，根据标准体重、工作性质与日常生活习惯，计算每日所需的总热量，然后换算成食谱。每餐要定时定量，限制吃糖，禁酒，多吃豆类食品和纤维素含量多的食品如糙米、粗面、海带、海藻等。适量运动，运动疗法与饮食、药物治疗密切配合。
第四，注意中风先兆。一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。
第五，控制短暂性脑缺血发作。当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，让其安静休息，并积极治疗，防止其发展成脑血栓形成。
此外，还要注意气象因素的影响，并做到定期检查。季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风。因此，在穿衣、饮食、运动等方面都要顺应四时气候变化，保持良好的心情和心态。45岁以上人群建议每年进行颈动脉B超检查，看看有无斑块；每年进行脑血流图检查，看看有无血流异常；必要时进行头颅CT检查，排除血管畸形的可能。
做好颈部、头部、肩部运动防中风
颈部运动：平时要经常进行颈部的活动，可以转动颈部，也可以前后运动，更好的办法是定期进行颈部的按摩，这种外力会强迫颈部运动，可以减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环，预防血栓的形成。
头部按摩：可以相互按摩，也可以借助其他人进行按摩，头部的血管是最细最长的，因此，中风最容易是脑血管的栓塞。经常按摩头部，有助于头部血管的循环加强，防止栓塞。
肩部运动：因为肩颈相连，肩部运动可以缓解肩部肌肉的压力，这样可以减轻脑部的压力，改善脑部血压循环，减轻颈部的压力。
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