女人老不老，要看身体的胶原蛋白多不多。不少女人毫无节制地吃猪蹄补充胶原蛋白，其实猪蹄中的脂肪含量远远多于胶原蛋白，吃太多猪蹄更容易发胖。
误区：吃猪蹄补胶原蛋白
民间有很多补充胶原蛋白的偏方，譬如猪蹄就是很多女性深信不疑的补充胶原蛋白的好食材。
1.猪蹄中的脂肪多于胶原蛋白
事实上，猪蹄中的胶原蛋白含量只存在于猪蹄的表皮层，表皮下是大量脂肪，这么一点胶原蛋白能不能吸收还不知道，但是大量的脂肪一定会让你先胖起来。
2.猪蹄作用被夸大
吃猪蹄获取的蛋白质可以分解成几种氨基酸保存在体内，吃豆腐获取的蛋白质、吃鱼虾获取的蛋白质，都可以分解成这几种氨基酸保存在体内。所以，最终合成我们人体“胶原蛋白”的那些氨基酸，不一定是从猪蹄中来的。
3.吃猪蹄能让皮肤变润滑
只不过，脂肪对皮肤也有好处，能滋润润滑皮肤，所以，常吃猪蹄确实会感觉皮肤变滑，不过那不是胶原蛋白的作用，而是摄入的脂肪在皮肤上表现出来了。
这些食物也可补充胶原蛋白
补充胶原蛋白，除了吃猪蹄外，还可以吃胶原蛋白产品，以下这些食物也可以很好地补充胶原蛋白。
1.深海鱼类
研究发现，鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨，胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含ome-ga-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
2.红色蔬菜
西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。
3.深绿色蔬菜
菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。
4.橙色蔬菜
胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。
5.浆果类食物
黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。
6.大豆类
豆奶、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮（一种作为抗氧化剂使用的植物激素）可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。
7.鱼鳔
其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳!
8.银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖! 王欢 整理
7个小偏方温暖你的胃
很多人经常吃完东西不消化，总感觉胃隐隐作痛。这是典型的胃寒表现，那么，治疗胃寒的偏方大全到底有哪些呢？
导致胃寒的4个原因
1.精神压力生产力水平的不断提高带来的就是生活节奏的不断加快，现代人的精神就越来越紧张，很容易导致胃冷胃寒的情况加重。
2.天气变化一般情况下，胃寒的患者大多都是比较怕冷，并且经常在天气变冷的时候出现肚子痛或者是胃痛的情况。
3.饮食习惯这些患者大多都是喜欢吃一些生冷食物或者是直接喝生水，这就很容易导致胃黏膜受到刺激。
4.生活习惯没有一个良好进食的好习惯，或者是喜欢冷热交替的吃饭，以及饥一顿饱一顿，长期如此就会导致胃寒。
治疗胃寒的7个小偏方
1.白酒烧鸡蛋
食材：白酒50克，鸡蛋1个
做法：讲白酒倒在茶盅里，打入1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也就熟了，早晨空胃吃。轻者吃1-2次可愈。
注意：鸡蛋不要加任何调料。
2.白胡椒酿红枣
食材：红枣5个，白胡椒10粒。
做法：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。
3.鲜姜白糖
食材：鲜姜500克（细末），白糖250克
做法：鲜姜，白糖，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。
4.老姜茶
食材：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。
做法：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。
5.胡椒羊肉汤
食材：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。
做法：先将羊肉洗净切块，起锅爆香，然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，煮1~2小时，调味食用。
6.姜汁牛肉饭
食材：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。
做法：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
7.红糖水泡胡椒
食材：胡椒0.6～1.5克，适量红糖，酒。
做法：取胡椒0.6～1.5克，研末，伴开水加红糖吞服；也可用胡椒泡酒抹到胸口外，可治疗因受凉引起的胃痛。此外，把胡椒粒砸碎后用开水冲，然后与红糖水一起泡2～3天，口服可治疗胃寒引起的胃痛。
胃寒病人的饮食原则
对胃寒的人来说，最好多吃熟食；寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多；从冰箱里拿出的食物，待常温后再吃；果蔬不宜放在晚上吃，否则会让消化系统受凉，甚至会引发咳嗽和哮喘。
脾胃病三分治七分养。且胃喜暖怕冷，一定要注意胃部的保暖和健康的生活习惯。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。 王欢 整理
误区：吃猪蹄补胶原蛋白
民间有很多补充胶原蛋白的偏方，譬如猪蹄就是很多女性深信不疑的补充胶原蛋白的好食材。
1.猪蹄中的脂肪多于胶原蛋白
事实上，猪蹄中的胶原蛋白含量只存在于猪蹄的表皮层，表皮下是大量脂肪，这么一点胶原蛋白能不能吸收还不知道，但是大量的脂肪一定会让你先胖起来。
2.猪蹄作用被夸大
吃猪蹄获取的蛋白质可以分解成几种氨基酸保存在体内，吃豆腐获取的蛋白质、吃鱼虾获取的蛋白质，都可以分解成这几种氨基酸保存在体内。所以，最终合成我们人体“胶原蛋白”的那些氨基酸，不一定是从猪蹄中来的。
3.吃猪蹄能让皮肤变润滑
只不过，脂肪对皮肤也有好处，能滋润润滑皮肤，所以，常吃猪蹄确实会感觉皮肤变滑，不过那不是胶原蛋白的作用，而是摄入的脂肪在皮肤上表现出来了。
这些食物也可补充胶原蛋白
补充胶原蛋白，除了吃猪蹄外，还可以吃胶原蛋白产品，以下这些食物也可以很好地补充胶原蛋白。
1.深海鱼类
研究发现，鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨，胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含ome-ga-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
2.红色蔬菜
西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。
3.深绿色蔬菜
菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。
4.橙色蔬菜
胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。
5.浆果类食物
黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。
6.大豆类
豆奶、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮（一种作为抗氧化剂使用的植物激素）可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。
7.鱼鳔
其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳!
8.银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖! 王欢 整理
7个小偏方温暖你的胃
很多人经常吃完东西不消化，总感觉胃隐隐作痛。这是典型的胃寒表现，那么，治疗胃寒的偏方大全到底有哪些呢？
导致胃寒的4个原因
1.精神压力生产力水平的不断提高带来的就是生活节奏的不断加快，现代人的精神就越来越紧张，很容易导致胃冷胃寒的情况加重。
2.天气变化一般情况下，胃寒的患者大多都是比较怕冷，并且经常在天气变冷的时候出现肚子痛或者是胃痛的情况。
3.饮食习惯这些患者大多都是喜欢吃一些生冷食物或者是直接喝生水，这就很容易导致胃黏膜受到刺激。
4.生活习惯没有一个良好进食的好习惯，或者是喜欢冷热交替的吃饭，以及饥一顿饱一顿，长期如此就会导致胃寒。
治疗胃寒的7个小偏方
1.白酒烧鸡蛋
食材：白酒50克，鸡蛋1个
做法：讲白酒倒在茶盅里，打入1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也就熟了，早晨空胃吃。轻者吃1-2次可愈。
注意：鸡蛋不要加任何调料。
2.白胡椒酿红枣
食材：红枣5个，白胡椒10粒。
做法：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。
3.鲜姜白糖
食材：鲜姜500克（细末），白糖250克
做法：鲜姜，白糖，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。
4.老姜茶
食材：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。
做法：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。
5.胡椒羊肉汤
食材：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。
做法：先将羊肉洗净切块，起锅爆香，然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，煮1~2小时，调味食用。
6.姜汁牛肉饭
食材：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。
做法：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
7.红糖水泡胡椒
食材：胡椒0.6～1.5克，适量红糖，酒。
做法：取胡椒0.6～1.5克，研末，伴开水加红糖吞服；也可用胡椒泡酒抹到胸口外，可治疗因受凉引起的胃痛。此外，把胡椒粒砸碎后用开水冲，然后与红糖水一起泡2～3天，口服可治疗胃寒引起的胃痛。
胃寒病人的饮食原则
对胃寒的人来说，最好多吃熟食；寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多；从冰箱里拿出的食物，待常温后再吃；果蔬不宜放在晚上吃，否则会让消化系统受凉，甚至会引发咳嗽和哮喘。
脾胃病三分治七分养。且胃喜暖怕冷，一定要注意胃部的保暖和健康的生活习惯。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。 王欢 整理
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