梁平区人民医院:爱眼日我们在行动

    华龙网6月8日8时57分讯（通讯员 曹凤芝）6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年爱眼日的主题是“目浴阳光，预防近视”。为进一步普及科学用眼知识，预防屈光不正，提高青少年视力健康水平，6月6日上午，梁平区人民医院外科支部的眼科医务工作者们来到梁平区知德小学，进行爱眼日宣传义诊活动。

    活动中，医务工作者为300多名学生进行了视力检查，并建立爱眼档案。对检查中发现的问题现场进行了用眼卫生指导，并发放了眼健康宣传资料。

    通过爱眼日活动，提高了小朋友们的眼保健知识水平和自我保健能力，增强了他们爱眼、护眼的意识。使同学们认识到养成良好用眼习惯的重要性，将眼健康知识传递给了更多的人。

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    减少连续阅读的时间。建议读书45分钟，休息或举目远眺15分钟，让眼睛得到充分的休息。

    避免长时间看电视，电脑，玩ipad，玩手机，要从小树立起保护双眼的意识。

    掌握正确的书写姿势，保持眼睛与书本的距离；行走，乘车不要看书；不在过强及过暗的光线下读书及写字。

    做好眼保健操。用眼时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。

    多到户外活动。课间休息时可到户外做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。

    营养要均衡。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食。

    定期检查。可及时发现视力下降，早期进行干预，减缓近视的进展。