记者 邹宇 实习生 徐凯丽
昨天10时20分，重庆市气象局首次发布“高温红色预警信号”，预计当天12时到20时，我市渝中、大渡口、江北、九龙坡、南岸、沙坪坝、巴南、北碚、万州等区县日最高气温将升至40℃以上，渝北、大足、武隆、黔江、城口等区县日最高气温将升至37℃以上。
重庆时报记者昨天发现，昨天12时到16时，重庆主城气温由35℃上升至39℃。
气象专家提醒，市民需注意防暑降温，白天外出尽量打遮阳伞或戴遮阳帽，防止晒伤。
未来三天天气预报
今天 各地多云到晴，部分地区午后有分散雷阵雨。大部地区气温25~42℃，城口及东南部23~38℃ 。主城区：晴，31~40℃。
明天 各地多云到晴，东北部午后有分散雷阵雨。大部地区气温25~42℃，城口及东南部23~37℃ 。主城区：晴，31~40℃。
后天 各地多云到晴，东北部有雷阵雨，其余地区有分散雷阵雨。大部地区气温25~39℃，城口及东南部23~36℃ 。主城区：多云间晴，有分散雷阵雨，29~38℃。
在重庆要了解的避暑方式
面对如此高温天气，重庆居民除了在自家空调房里，以下避暑方式也是高温下的清凉选择。
知识殿堂里避暑——图书馆
高温天气使冷气开放的图书馆成为避暑胜地，市民们可以在环境安静、舒适优雅的读者自修大厅读书看报，中小学生也可以在图书馆做暑假作业。近期，重庆连晴高温，到重庆图书馆的读者特别是中小学生与日俱增，读者量是平时的两倍多。很多读者到此一是读书学习，二是纳凉避暑。
凉爽的娱乐休闲——水中麻将
炎夏消暑必然离不开“水”，于是，水中麻将、水中瑜伽等各类水上娱乐活动应运而生。近日，重庆北碚偏岩古镇河滩上，数百张餐桌铺在河床上，民众赤脚浸泡在清凉的河水中搓麻将消暑。凉爽的水中整齐地摆放着麻将桌，太阳伞遮挡住烈日，不少居民前来体验水上打麻将。
享受清凉时光——人防纳凉
在重庆的高温天气下，重庆96个人防工程避暑纳凉点免费对市民朋友开放至9月22日，市民可以在人防工程纳凉点享受清凉时光。盛夏到来，天气炎热，近日，在渝中区人民广场人防工程纳凉的市民不仅可观看电视和阅读图书，还可以享用免费的茶水和酸梅汤等。清凉温馨舒适的纳凉环境，使人防纳凉点成为市民避暑的好去处。
重庆周边旅游——度假避暑
重庆市避暑旅游资源丰富，随着近年来乡村旅游的发展，每当夏季高温天气来临，许多市民都会选择到海拔较高的地方避暑度假，享受清凉。仙女山、阿依河、金佛山等等，炎热的夏季，这些旅游胜地平均气温比重庆主城区低15度。丝丝凉风拌着野花的芳香，绿草成茵，像是铺上了华美的地毯。清新的空气，无处不在的美景，在这里，夏季的炎热似乎没有了踪影。
