“与鸡俱兴”做运动 秋日宜早睡早起

    本报讯（记者王春岚） 武汉秋意越来越浓。近日的中医义诊上，专家提醒，秋天睡眠讲究“与鸡俱兴”，宜早睡早起。

    上周六，湖北省中医药学会的“名医走基层”走进位于武昌区杨园街的武汉阳光老年病医院办义诊。湖北省中医药大学王平教授介绍，中医养生理论认为，最好晚上11点以前就能睡着，但现在年轻人大多有“晚睡强迫症”，能赶在12点前上床的都不多，这对健康很不利。

    “睡觉也分季节，秋天讲究早卧早起、与鸡俱兴；过段时间到了冬季，就应早卧晚起、以待日光。”王平说，中医理论认为，人体生物钟要顺应自然规律，睡眠也应按四季而变化，春生、夏长、秋收、冬藏。所以，秋季要像鸡一样早睡早起，起床后还要适当活动身体，缓和秋天肃杀气候对人体的影响。