原标题:日常养肝护肝的三种方法 养肝护肝6不要
华龙网6月28日13时40分讯 肝脏在身体健康中起到很重要的作用,是人体负责消化、代谢、藏血的重要器官。养肝护肝对我们很重要,平时我们都会注意养肝护肝,但是往往我们生活中的一些行为却是最伤害肝脏的。下面就给大家详细说说养肝护肝的小方法以及日常养肝护肝的6忌,一起来看看吧。
养肝护肝的小方法
1、饮食护肝
饮食护肝有两个要求,一个是食物供应营养物质充分,以满足肝脏营养需求;二是注意卫生,不食用不洁净的食品,防止细菌、病毒等伤害肝脏。
2、运动护肝
积极锻炼不仅仅能提高身体免疫力,并且有助于形成积极乐观的心态。运动既可以锻炼身体防止肥胖,还可以加快血液循环,保障肝脏能接收更多的氧气与营养,可谓一举得多。
3、睡眠护肝
睡眠是养肝的好方法之一,睡眠时全身处于休息状态。这个时候新陈代谢减缓,肝脏的负担减轻。在睡眠时注意提升睡眠质量,晚上不适宜从事过于损伤脑力、体力的工作,不熬夜,保持早睡早起的好习惯并与运动护肝有效结合。
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