华龙网7月3日14时讯 现在的食品是多样化的，很多的女性在日常生活中暴饮暴食，没有养成良好的饮食习惯，导致身体变得越来越肥胖，主要是因为胃肠道里面毒素太多没有及时排出体外，不仅会让身体肥胖皮肤也会变得越来越差，小编为大家介绍以下六种食物可以清肠排毒。

    哪六种食物可以清肠排毒呢？

    1、芹菜

    芹菜是我们生活中常见的一种绿色蔬菜，属于高纤维食物，具有抗癌和防癌的功效，当被人体消化吸收之后会在胃肠道里面产生一种木质素，属于抗氧化剂，当身体摄入的越多越能够抑制肠道里面细菌的产生癌变，而且还能够促进粪便在胃肠道里面的运转时间，减少了结肠粘膜和致癌物质的接触，防止结肠癌的出现，另外芹菜里面的含铁量也是非常丰富的，能够补充身体的血液，防止皮肤的干燥。

    2、水果

    到了夏天应季的水果变得越来越多，可以多吃水果，有利于促进身体的排泄，比如柚子、香蕉、苹果、西红柿、橘子、柠檬等虽然是呈现酸味的，但是在身体里面代谢过程中能够变成碱性，让血液保持碱性，另外香蕉属于性寒的食物，如果胃寒的人可以把香蕉蒸着吃。

    3、红薯

    红薯可以维持人体正常的叶酸水平，当体内叶酸含量过低的时候也会增加癌变的可能性，红薯里面含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，防止便秘和结肠癌的发生，另外多吃红薯也有利于我们的心脏，里面含有的胡萝卜素及维生素c、维生素b6和叶酸，能够更好的防治心脑血管的发生。

    4、红小豆

    红小豆里面含有丰富的皂角苷，有利于刺激胃肠道，具有很好的利尿功效，同时也具有解毒、解酒的作用，另外含有大量的膳食纤维，具有润肠通便、降低血酯、调节血糖、降血压、抗癌的功效。

    5、海带或者紫菜

    海带和紫菜里面含有大量的胶质，有利于促进身体里面放射性毒物随着粪便或者尿液排出体外，尤其是对于肿瘤病人在接受化疗的时候应该多吃一些，海带属于碱性的食物，具有净化血液的功效，多吃海带或者紫菜可以降低癌症的发生率。

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