【早生活】比跷二郎腿更伤身体，可能你正在这样坐……

　　原标题：【早生活】比跷二郎腿更伤身体，可能你正在这样坐……

　　来源:重庆发布

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　　今日夜间到明日白天，重庆各地阴天有间断小雨或零星小雨。大部分地区气温7～14℃，城口及东南部4～10℃；中心城区：阴天有间断小雨，气温12～14℃。

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　　☞ 警惕！比跷二郎腿更伤身体，这种坐姿很多人喜欢……

　　日常生活中常见的跷二郎腿坐姿，虽坐着舒服但伤身体，然而还有一种坐姿比二郎腿更伤身体，就是“交叉腿”！

　　交叉腿，就是指脚踝交叉着坐，属于不良坐姿，经常交叉腿坐会对人体健康产生以下危害：

　　●导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，容易诱发高血压、心脏病等。

　　●导致腿部肌肉损伤，造成下肢不等长。

　　●对腿部的一些血管产生压迫，容易诱发静脉炎和静脉曲张。

　　●颈椎及背部产生痛感，甚至可能会导致脊柱变形。

　　正确的坐姿是下巴和头收回与肩膀保持垂直，两侧肩胛骨向后收缩，同时手臂稍微外旋让胸阔打开，肩胛骨下沉，尽量让锁骨拉平成一条直线。

　　脊椎拉直让上半身重心落在坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落在膝盖正前方，双脚、双膝都冲正前方。

　　简单的说，就是要保持3个90°，腰部与大腿之间保持90°，双大腿和双小腿之间保持90°，上臂和前臂之间保持90°。

　　值得注意的是，久坐本来就会影响全身血液循环，给身体带来诸多不适。在坐的同时，多伸懒腰，多动动，可以帮助放松背部、臀部和腿部肌肉。（资讯来源：科普中国）

　　☞保障舌尖上的安全！重庆市18家连锁企业签订承诺书

　　昨（25）日，重庆市市场监督管理局组织永辉超市、华润万家、重百新世纪、盒马鲜生等18家重点食品连锁经营企业签订食品安全公开承诺书，保障市民舌尖上的安全。公开承诺的内容涉及企业食品安全管理能力建设、食品安全自查制度、健全完善食品安全追溯体系、严格食品销售过程控制、员工健康管理、经营场所环境卫生等10个方面。

　　承诺书写道，企业要确保所采购食品均来自食品安全保障能力较强的供应商，且质量安全可靠可控，并且确保各类采购票据齐全合法。如实记录所采购食品的名称、规格、数量、生产日期或者生产批号、保质期、进货日期以及供货者名称、地址、联系方式等内容。

　　同时，不采购、不销售、不贮存不符合食品安全标准及无合法来源或无法追溯来源的食品。按要求妥善保存食品进货查验和进货记录凭证，不断健全完善食品安全追溯体系，积极探索食品安全电子追溯。（文字：周小平）

　　☞ 2021年国考笔试11月28、29日进行，这些事项需注意！

　　重庆市人力资源和社会保障局消息，中央机关及其直属机构2021年度考试公务员笔试将于11月28日、29日进行。为顺利参加考试，以下有关事项需注意。（资讯来源：重庆人社）

　　一、根据重庆市关于新冠肺炎疫情防控工作的最新要求，对来自中、高风险地区的报考人员，参加考试当天须持7天内核酸检测阴性证明或能够包含核酸检测阴性信息的健康通行码“绿码”；对来自低风险地区的报考人员，参加考试时须持健康通行码“绿码”。

　　二、考生可于开考前90分钟起主动出示上述证明或健康码、准考证，经现场测量体温正常（＜37.3℃）进入考点，但不能进入考场。考生应自备医用口罩或医用外科口罩，除身份确认摘除口罩以外，应全程佩戴，做好个人防护。

　　三、考生在考试当天不能按上述要求提供证明或健康码的，或者在进入考点前，因体温异常、干咳、乏力等症状，经现场医务专业人员确认有可疑症状的报考人员，不得进入考点，并作自动放弃本次考试处理。

　　四、报名确认成功的报考人员，请及时打印准考证，考试当天持考生本人准考证、与报名时一致的有效身份证件原件，按准考证指定的考点考场及时参考。

　　五、考生请自备橡皮、2B铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔。严禁将移动电话、电子记事本、计算器以及任何带有存储、通讯、计算等功能的电子设备带至座位。

　　六、考试开始30分钟后，迟到考生不得进入考场，开考后不得提前交卷离场。考试结束后，务必将试卷、答题卡、草稿纸等递交监考人员，经监考人员验收无误后在交卷签名处签字，未经监考人员允许，不得离开考场。

　　七、《行政职业能力测验》科目答题卡印制在试卷封底内页，考生答题前沿裁切线先行撕下，填涂好考生信息，卷卡不一将影响考试成绩，请合理安排作答时间，不要在考试开始信号发出前或者考试结束信号发出后答题。

　　八、笔试后，将对考生答卷进行雷同检测，被认定为试卷雷同的，将按《公务员考试录用违纪违规行为处理办法》处理，请注意保护好自己的答题信息，防止被他人抄袭。