走遍警备区干休所健康讲坛,张玉华老将军传授经验——“健康长寿是争取来的” | |
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http://www.sina.com.cn 2006年09月20日07:56 东方网-文汇报 | |
71岁时,离休后的张玉华将军秉持军人毫不退缩的一贯作风,面对疾病开辟了人生的第二“战场”。20年后的今天,91岁的老将军初战告捷——脑供血不足、脑细胞萎缩、咽炎、气管炎、肺气肿等10多种老年慢性病已不再困扰他,20年未掉一颗牙齿,未输液、未吸氧,未服用安眠药,多年未感冒,每年体检的结果显示一切正常。 这些天,这位南京军区原副政委带着自己胜利果实走上了健康讲坛,在上海警备区 在基本“战略”的指引下,老将军71岁开始自修生理学,弄懂身体的结构和疾病的原理。“健康是要学习的,只有了解自己体内的循环,熟悉心、肺、肝、肾,才能保持身体的一级战备状态。”10多年来,老人每周3天从健身书籍和报刊上学习健康知识,学会从生理学角度思考,掌握了最核心的辨别原则。在健康讲台上他介绍了自己的10个“秘方”,每一个都有自己的理论基础:他每天早晚按摩颈部以治疗脑供血不足,理论为改善血液循环,保障必要的血液流量,使脑神经得到必要的营养补充;他坚持早晚用牙膏刷牙后,不要立即漱口,理论是牙膏在口腔内保持3-5分钟后才会对口腔细菌有抑制作用;人的心情要乐观,人体免疫力就能强大,抵御住细菌、疾病的侵入……他同时提醒老人们,健康经验应该从个人实际出发,不能照搬硬套。 医生们对张老的做法赞许有加。瑞金医院的郑医生在门诊就碰到许多紧张的老人,对医学知识不甚了解,对医嘱一知半解,对健康信息毫无辨别能力,总问:“医生,我们该怎么做?”郑医生的回答是:不要害怕疾病,而是应该认清疾病。 从上世纪90年代开始,我国正试图通过健康老龄化的战略应对人口老龄化。所谓健康老龄化,就是老年人要在不受病痛之苦,生理、心理、躯体和精神的良好状态下生活。其着眼点不限于寿命的长度,而在生命的质量。老年人寻获健康不是一个口号,也不是一个善良的祝愿,而是应该建立在科学基础之上的。张玉华老将军觉得,不能把希望完全寄托在医疗上,而是应该将体育疗法、饮食疗法、卫生健身和心理疗法结合在一起。他说:我们这些老人健康了,少生一次病,就等于在给国家做贡献了。本报记者施嘉奇 | |