健康：对症吃水果-过度用脑吃香蕉

　　-留白

　　每天吃水果怎么吃会让水果变得和昨天不同？分享下面营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。

　　☆大脑·过度用脑-香蕉

　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

　　☆眼睛·过度用眼-番木瓜

　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

　　☆牙龈·牙龈出血-猕猴桃

　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

　　☆肺脏·长期吸烟-葡萄

　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

　　☆肌肉·肌肉拉伤-菠萝

　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

　　☆皮肤·预防皱纹-

　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

　　☆血液·供氧不足-樱桃

　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

　　☆脚部·脚气困扰-柳橙

　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，能有效预防和治疗脚气病。

　　吃素吧，让你变得更聪明

　　吃素食的人会比较聪明？这是英国近日一份研究报告提出的论点。

　　研究人员比较了数千名素食者和习惯吃肉的人的智商后发现，素食者不论男女，小时候的智商平均比后者高5分。

　　南安普敦大学在英国医学杂志发表这份报告。研究人员追踪8179名志愿者从10岁到30岁长达20年，在他们 10岁时测验智商，然后到了30岁时调查他们是否吃素，然后比较他们的饮食习惯与智商的关系。这些人中，素食者占了约一半，追溯他们的幼时智商测验成绩，发现他们比常吃肉或吃鱼的人都聪明。

　　至于原因何在则不清楚，但是研究人员推测，素食者饮食中有丰富的蔬果增进了脑力。

　　男人的确好色女人的确健谈

　　美国新近一项关于人类大脑结构的研究证实了“女性健谈及男性好色”的说法。

　　研究指出，一名女性平均每天要说两万个词语，几乎是男性的两倍。心理医生赞丁说，女性运用于说话的脑细胞比男性多，且女性在说话时会刺激大脑分泌一种化学物质，让女性在说话时能感到愉悦。

　　赞丁指出，男性大脑的发育过程受到睾丸激素的影响，负责谈话的区域面积被缩小。

　　这项研究也证实了男性确实比女性好色的说法，因为男性大脑负责控制性意识的区域面积几乎是女性的两倍。

　　隆胸后仍可调大小

　　隆胸技术愈来愈先进，现今隆胸植入物甚至可在手术完成后‘变大’、‘变小’。

　　妇女隆胸后经数月‘试用期’，如果觉得胸脯尺码不太理想，可请医生帮忙，用注射器注入或抽出盐溶液，造出令人满意的效果。

　　美国德州圣安东尼奥市的外科医生詹内比说，妇女做隆胸手术后头两个月，乳房通常会明显肿胀，故不能确定乳房最终的大小，判断乳房尺码是否满意。

　　妇女以可调节的植入物隆胸，在手术后六个月仍可将乳房尺码加大缩小，改变的幅度可达20％。可调节隆胸植入物主要有两种，一种是完全用盐水制成，第二种是盐水心加矽壳。

　　屁事不小

　　人们常用“屁大的事”来比喻鸡毛蒜皮之类的小事。放屁是一件令人尴尬的事，人们总不愿将其提上台面来，也很少去留意，但屁却是人身体健康状况的一面镜子，平时应多加留意。

　　无屁

　　没有屁放的人往往会有一些症状，如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等，还有可能会出现肠梗阻。此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体滞积，也会出现无屁的情况。

　　多屁

　　正常人每天要放5～10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时，则有可能会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。此外，也有可能是进食方面的原因，如进食过多的豆类、薯类与蛋白质类食物，或者习惯性吞咽动作过多而吸入较多的空气，此类情况均不属病症，没有必要治疗。

　　臭屁

　　若屁奇臭难闻，有可能是消化不良，或摄入过多的肉类酸性食物，或由于消化道出血，血液滞积在肠腔内所致，也有可能是肠道内发生菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。有时，进食过多大蒜、洋葱和韭菜等有刺激性气味的食物也会使屁变臭，这不必担心。

　　可见，屁臭的程度不仅与所吃食物相关，也与人的身体健康状况密切相关，如胃肠的内压、肠内菌群及PH值、心理因素及机体器官、消化道功能等，故应时刻留意自己的“屁事”，以之为镜，体察自身的健康状况。