郁闷情绪蔓延 心态失衡导致烦恼

　　嘉宾简介：陈振华，武汉大学人民医院精神卫生中心副主任医师、副教授

　　郭策，宏威职业咨询顾问总经理、首席咨询师

　　“郁闷”蔓延 敏感情绪易“感冒”

　　新雄：最近在采访中碰到一个例子：武汉某男生，酷爱艺术，艺术功底也非常强。但高考按父母的意愿报读了行政管理专业。毕业后在父母所在的大型国企做行政工作。艺术型职业兴趣的他，长期从事常规型职业兴趣的工作(如秘书、会计等重复性大的工作称为常规型职业)，心里压力非常大，逐渐对工作失去了兴趣，每日闷闷不乐。

　　郭策：从我们平时的接待情况来看，因兴趣与职业不匹配而导致性情抑郁的咨客占了很大比例。

　　新雄：时下，“郁闷”一词已是炙手可热的流行词汇。今天，我们要谈的就是与抑郁有关的一个话题——职业抑郁症。

　　陈振华：抑郁症是因工作环境、家庭环境、社会因素、人际关系及创伤性体验等引起的情绪的压抑反应。职业抑郁症不是一个医学上的概念。抑郁症的产生往往是多方面因素综合的结果，如生物学因素、心理因素、社会环境因素等。我想的话，职业抑郁症多是职业因素———可归于社会因素引起的抑郁症。一般来说，警察、记者、医生、护士及外企白领等是多发人群。

　　新雄：一个人是否患有抑郁症，该怎么判断呢？或者说抑郁症有什么表现？

　　陈振华：抑郁症也就是情绪感冒，有三大核心症状：情绪低落、兴趣减退、动力不足等。一般来说，任何人都可能出现上述一种或多种情况，但临床上，症状持续两周以上才可会诊断为抑郁症。

　　郭策：陈老师是从医学角度来说的。我从事的是职业咨询工作，按我们平时的理解，职业抑郁症是由于工作压力、职业目标设定过高、人际关系处理不当、作息不正常等由职业因素引起的抑郁症。表现为：工作没兴趣，没有动力做任何事；领导交待的事情，几经催促也完不成，批评教育也不听；内心的想法很少和别人说，有自杀倾向等。

　　新雄：患抑郁症的比例高吗？

　　陈振华：抑郁症是种心理疾病。权威调查表明：30%-50%的人患有躯体疾病或心理疾病，其中15%-20%的人患有心理疾病。应该说，患抑郁症的比例是比较高的。

　　郭策：我们抽样统计得出的结论是：职场中有抑郁症或抑郁倾向的人不低于20%。

　　抑郁探因 心态失衡最烦恼

　　新雄：根据两位嘉宾的观察，一般什么情况下容易产生职业抑郁症？

　　郭策：这个问题我来回答。我把职业抑郁症分为以下几种情况：

　　一是成功人士的特别烦恼。举例来说，清太祖

努尔哈赤，一生战功赫赫，最后却抑郁而终。究其原因，是败在一个无名之辈，没有战争经验的文弱书生———袁崇焕手中。

　　二是能力与岗位不匹配。有例说明：某软件工程师张先生，技术功底比较强，业务能力突出，在公司内的人际关系也不错。但由于公司的体制原因，他始终得不到提升。他想跳槽到其他公司，但不了解其他公司的情况，又没有把握到其他公司胜任项目经理的工作。为此他每天都不开心，这种希望得到提升的想法与现实的矛盾始终困扰着他。因为不能和同事谈这些问题，慢慢地，他把自己的内心封闭起来，甚至有过轻生的念头。

　　此外，薪酬偏低、人际关系紧张、职业与兴趣不匹配(主持人刚开始谈的例子属于这一类)、个人成功欲望非常强但遭遇职业瓶颈等都有可能引发职业抑郁症。

　　消解有招 来点“糊涂”心淡然

　　新雄：两位嘉宾一位是职业咨询方面的专家，一位是精神卫生方面的专家，能否给抑郁症患者支个招？

　　陈振华：好的。对有的人来说，抑郁症是种自愈性疾病，通过自我调节可以恢复正常，如有的人心情不爽，与朋友喝酒或出去运动一两次就好了。但对有的人来说，需要进行干预治疗，加强社会支持系统的作用。朋友、亲戚、同学、邻居、街道、

医院、心理热线等都属于这个范畴。当事人可以主动加强社会支持系统的作用，调节身心，应对抑郁。

　　此外，要注意调整应对方式。如适当调低期望值；工作上不要过于敏感(如领导批评某种现象，有的人往往对号入座，以为是批评自己)，有时要来点“糊涂”。

　　郭策：能力与岗位不匹配、兴趣与职业不匹配、人际关系不协调等都可能引发职业抑郁症。我认为具体情况需具体分析。比方说，我刚才谈到的那位软件工程师，他的能力与岗位不匹配。我作为职业顾问给他的建议是：用半年时间准备跳槽，在此期间，和做软件工作的网友多沟通，扩展人脉，同时强化自己的口语。经过充分准备，他成功跳槽到一家外企，做项目经理工作，职位和薪酬得到了较大提升。职业问题带来的心理问题也得到了缓解。