微笑有助减弱办公室心理污染

　　／■职场情感指南／

　　文／雁 如

　　在办公室里，情绪将直接影响工作的效率。令人情绪低落，影响工作效率和工作质量的因素，我们称之为“办公室心理污染”。在压力无孔不入的今天，“办公室心理污染”成了职场不可忽视的问题。

　　●体味污染

　　症状：头脑发胀、六神无主，进而产生厌恶情绪。

　　病因：懒可以理解，但把自己懒出了味道就让人讨厌了。男人自居为强者，是社会人际互通中的骨干，自身形象尤为重要。虽然不是要求个个都像周润发，但出于对工作、对同事的尊重，起码应该整洁大方。

　　可有些男人头发打绺，衣裤发亮，擦肩而过时，体味难闻。同事们难以接近，更别说共同工作了。

　　男人体味是由汗味酿成的，汗来自于体表汗腺，是与皮肤接触后，加上细菌的“酿造”，便会形成味道。另外，男人头部的皮脂腺特别发达，这些皮脂也容易成为细菌生长的温床，皮脂氧化就会发出酸味、油脂臭。当然，体味还包括恼人的脚臭、狐臭与防不胜防的口臭等。

　　对策：除了注意自身的清洁卫生外，还要有意识地树立良好的自我形象，这可以让一个男人时刻保持仪容和风度。

　　●零食污染

　　症状：轻则引起情绪异常，烦躁冲动；重则引起全身骨头酸痛、龋齿、高血压、肥胖等。

　　病因：随着工作压力的增大，许多职场中人习惯用零食来减压。而零食中十有八九是甜食。进食大量含糖分太多的食物，体内就会产生大量的代谢物，让肌体“酸中毒”。体内酸碱平衡失调，人体细胞就会加速老化，人的适应能力自然下降。

　　对策：管住自己的嘴巴。要是不能经常去健身，那就更应该控制每天的食糖量。睡觉前千万别吃甜食，实在想吃就吃一点含糖量少的水果，比如草莓、猕猴桃、西瓜、梨、柑桔等。除了解馋，还能抗衰老呢。

　　●环境污染

　　症状：心情烦闷，有时还会引起莫名的恶心、呕吐，或瞬间的眩晕。

　　病因：据调查，许多

写字楼都不同程度地存在着危害公共健康的污染，空气质量问题以及湿度的平衡、光照、通风和清洁程度等，都会直接影响人们的健康和情绪。尤其在每年季节转换期间，对于那些在宽敞的密封型写字楼里工作的人来说，更是一种挑战。

　　对策：在办公桌上摆放一些微型植物或者香薰和干花，当空气不流通或精神不振的时候，可对着这些清新怡人的物品做几下深呼吸，清香的气味有清醒头脑的作用，就算不运动，心情也会舒畅许多，精神也自然焕发起来。还有就是开窗透气，外来的新鲜空气可给你注入精神和活力。

　　●人际污染

　　症状：头晕眼花、昏昏沉沉，工作效率低下，失去工作的兴趣。

　　病因：上级下级之间、同事之间的和睦相处，是决定工作效率、工作质量的重要因素。公司业绩不好、老板可恶的嘴脸、奖金比以往锐减、同事之间相对无言等，都会令人感到目眩头痛，两眼发愣，脑袋空白，昏昏沉沉，提不起精神去工作。

　　对策：保持乐观的态度，尽量保持笑容，让不愉快的情绪尽快消失。

　　●交谈污染

　　症状：同事关系无法处理得当，久而久之就会感觉心情郁闷，难与人相处。

　　病因：在公司里，总有人时不时地讲些荤段子娱人娱己，并美其名曰消除工作压力。但并非人人可以接受。虽说

幽默的男人讨人喜欢，但是过度幽默的男人却怎么也让人喜欢不起来。在办公室里，工作间隙的调侃可以舒缓紧张的工作气氛，使大家心情愉悦，但荤段子连篇的男人，不但会“污染”空气，而且还会带来一些扰人的尴尬。

　　对策：讲荤段子的人特别在意讲完后产生的效果，如果听众哄堂大笑他就会越讲越起劲，一发不可收拾。同样，如果每个人都表现出无动于衷的神情，他也就觉得无趣而草草收场了。

　　●电话污染

　　症状：心不在焉，工作时不能聚精会神。

　　病因：办公室总有那么一些人，每天只要手头事一完，就铁定抱上电话开聊，而且一聊就两三个小时。开始大家还能谅解，毕竟人家是初次谈恋爱嘛，可时间一长就受不了了。每次打开电脑准备工作时，身旁就传来呢喃声，弄得人心烦气躁、坐立不安，更谈不上集中精神工作了。

　　对策：以其人之道还治其人之身，当对方认真工作时，也学她煲一会儿电话粥，也影响影响她，两三次后她自然就会明白了。或者选择她打电话的时候离开办公室，去干别的事情，来个耳不闻为净。