科学家比较一致的看法是,睡眠是让大脑和小脑休息的。动物需要睡觉,而没有大脑的植物不睡觉;人体的有些器官,比如肝脏,是不休息的。这表明睡眠是整个脑部特有的现象,至少慢波睡眠可以使脑部修补自由基所造成的损害。自由基是新陈代谢的副产物,可损伤人体细胞。其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害,但脑无法这样做,只能让人进入睡眠状态,尤其是慢波睡眠状态,人体组织才能利用这段难得的“闲暇时间”进行“抢修”作业。>>全文 [评论]
·睡眠太少就会造成“睡眠债务”
睡眠太少就会造成“睡眠债务”,就跟在银行里透支一样,最终,你的身体将要求这个债务一定要偿还。我们似乎不能适应睡眠时间比需要的时间要少,即使我们可能习惯了减少睡眠的日常工作安排,但我们的判断力、反应能力以及其它官能仍会被削弱。
·睡眠和健康关系密切
睡眠和健康关系密切,睡眠不好,身体机能就会发生紊乱,比如,中风和哮喘这样的问题就经常发生在夜晚或凌晨,这可能是因为荷尔蒙、心跳速度以及与睡眠有关的其它特性变化引起的。 >>全文
·青少年自杀和睡眠不足有关吗
亚利桑那州州立大学的研究人员通过对中国青少年的研究发现,与那些充分睡眠的同龄人相比,那些长期缺觉的青少年更加容易产生自杀的念头。>>全文
·女性寿命比男性长7年因为睡得好
美国的最新研究发现,女性的平均寿命之所以要比男性长6—7年,一个主要原因是她们睡得比男性好。睡眠不足可能导致多种疾病,这直接导致了男性的寿命不如女性长。女性之所以睡得好可能与哺育婴儿的行为有密切关系。哺乳期的女性都得在夜间多次起来给孩子喂奶,这样一来,只有通过高质量的睡眠才能弥补她们在休息时间上的损失。>>全文
·睡眠系统真娇贵 如何睡觉要好好学习
专家告诉我们“睡眠系统”是一个娇贵的系统,要精心呵护,要远离疲劳、贪婪、滥情、浮躁、焦虑、纷乱、自卑、懒散、妄想等等等等不美好的事物,要把生活变得明亮、透彻……>>全文 [评论] |