新华网上海6月11日电(记者刘军张学全)秋季高考又将来临，记者日前踏进上海新虹桥中学校门，碰到高三毕业 生沈奕，问她目前正是复习迎考的关键阶段，心理压力如何？她摇摇头，爽朗地说：“依我看，虽然高考是人生精彩的一幕， 抓紧时间复习功课是必要的，但也不必过于紧张，该娱乐还得娱乐，应该倡导快乐高考嘛！”

　　近来一些日子，小沈仍然每天早上7：30分钟到校做广播操，晚上从不放过看世界杯足球赛，还听听音乐，看看报 纸，感到轻松愉快。她说，快乐不仅是考试前的放松，还应把考试看作学习新知识、锻炼顽强意志的一个愉快的过程。

　　像沈奕这样“告别高三痛苦”的学生，如今在新虹桥中学何止一个！眼下，全校4个班179名高三毕业生，随老师 的指引正在探索“快乐高考”的尝试。学校坚持“三不一要”：即不加班加点复习功课、不取消正常的体育课、不搞突击性模 拟考试，要坚持参加正常的娱乐活动，这一做法赢得考生和家长的赞赏，在社会上引起积极的反响。

　　不加班加点复习功课。往年临近高考，不少考生复习功课开夜车，有时直至凌晨二、三点钟，因生活规律被打破，白 天反而精神不振，得不偿失。如今学校要求考生每天至少保证7小时以上的睡眠。考生每天吃过晚饭，看看电视新闻或翻翻报 纸，听听音乐，既了解一些社会时事、热点问题，有助于高考答题，也放松了情绪。

　　不取消正常的体育课。眼下，学校每周三节体育课，高三学生做到雷打不动。5月中旬在学校举办的田径运动会上， 高三年级学生获得男子短跑100米，女子长跑800米冠军。体育教师曹建民说：“有些考生为了迎考，连必要的体育锻炼 都停止了，其实这对考生取得良好的成绩是不利的。如果每天复习一段时间后，进行20至30分钟的体育锻炼，能使脑神经 得到很好的恢复，再复习效率会明显提高。”

　　不搞突击性模拟考试。历届高三学生总是“大考三六九，小考天天有”，考生和家长期盼“高三何时告别痛苦？”副 校长李志华说：“往年我们不仅要对学生进行各学科的摸底考试，而且还引进外区重点中学的试卷对学生进行突击性考试。如 今，学校探索快乐高考，为减轻毕业班学生的心理压力，取消了各种名目繁多的测试。为保证学生能考出好成绩，学校强化课 堂教学，要求针对学生的疑难问题，组织骨干教师讲深讲透。”

　　新虹桥中学探索“快乐高考”的做法，在社会上和一些重点中学引起共鸣和反响。上海建平中学副校长程红兵说，这 种不让学生背包袱，减轻心理压力的快乐高考，有助于取得好成绩，值得提倡。他还说，现在一年有春秋季两次高考，高校也 逐年扩大招生，考生进入高校的机会增多了，为探索快乐高考创造了条件。(完)

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