乘飞机火车时适度运动可降低血栓形成危险

　　2000年，28岁的英国女子艾玛·克里斯托弗森在飞往澳大利亚的飞机上死于肺栓塞。事后的调查显示，这是由于下肢深静脉血栓脱落并进入肺部而导致的。如果她在飞行途中注意活动四肢，避免血栓形成，而在状况发生后又能及时发现救治，悲剧完全可以避免。

　　这起事故促成英国、瑞士和荷兰科学家组成联合研究小组，对长途旅行导致的下肢深静脉血栓(Deep Vein Thrombosis)开展调查。日前公布的报告显示，只要长途旅行时间超过4小时，每6000人中，就可能有1人存在患上下肢深静脉血栓的危险。研究指出，如果乘客在飞行中一直坐在座位上，风险会随着时间显著增加。

　　除了静坐不动，肥胖、遗传、年龄、服用口服

　　根据这项研究，6月29日，世界卫生组织发出推荐，不管是乘坐飞机、火车还是自驾车，每1小时就应该起立走走，或是适度运动，拉伸腿部肌肉。血栓形成的危险会显著降低。此外，乘客还应当尽量避免服用镇静剂或大量饮酒，因为这样会使他们长期不活动。

　　小贴士:血栓形成的症状包括腿部疼痛、抽筋或肿胀。如果出现症状，应当马上起立运动。