专家为你逐一分析怪癖

　　作者WILLIAMSPEEDWEED：：编译鲍国

　　你会自言自语吗？会边看广告边哭吗？还是经常忘记把钥匙放在哪儿？

　　上述问题是不是说到你心坎儿上了？亲爱的读者，就算你尝试装出正常人的样子，循规蹈矩，也瞒不了我们，你的有些习惯着实十分古怪。我们怎么会知道？说穿了，是因为我们或多或少都有怪癖。

　　尽管杀人分尸这种变态行为，跟每咬一口薯条都蘸两下西红柿酱的怪癖，不可相提并论，但要分辨哪些是无伤大雅的可爱小动作，哪些是会害人害己的劣行，其实并不那么容易。我们找来一些勇于自曝其短的人，然后由专家逐一分析释疑。

　　大脑成了

　　“自动点唱机”

　　问：为什么我的脑海中经常响起一首歌？无论我在做什么，这些旋律总是重复地在脑间盘旋。我快要疯了！

　　答：我们请教过许多专家，除了叫你把IPod关掉外，他们对这种现象都不甚了了。结论可能有两个：一、这种现象再自然不过了，谁都经历过。二、那些专家也都是疯子。但既然我及《读者文摘》编辑同仁的大脑，都有这种类似“自动点唱机”的功能，我们选择了第一个结论。

　　耶鲁大学心理学家玛丽安娜·拉芳斯指出，硬要把歌曲逐出脑海，只会弄巧成拙，“越不去想某件事，越发念念不忘。”事实上令你抓狂的，很可能不是那些歌曲，而是你费劲地企图改变曲调。那么，为什么不顺其自然呢？

　　哈佛精神病学家吉琪莲·奥斯自称也是个经常在脑子里“播放”音乐的人，她说：“我发觉，任由它‘播放’是最快乐的事。一首歌曲徘徊不去，是潜意识向你发出的信息。要是你喜爱这首乐曲，何不高歌一番？”其实，即使你不喜欢，也不妨想想这个信息所透露的玄机。

　　总忘记

　　车钥匙放在哪

　　问：我读小学二年级时，做过什么、说过什么、穿过什么衣服，都能清楚地记得，但今天早上把车钥匙放在哪儿，却怎么都想不起来。我才40岁，这是否未老先衰？

　　答：我们因年纪渐长而容易忘却某些短期记忆，是正常现象，这并不表示出现了早衰。而你可能并非真能记起二年级时的一切言行衣着，只是记得穿过的几件衣服、发生过的10来件往事。那可能是你成长中重要的一年，你回忆了许多次，又向别人倾诉过，已把这些特别事件不断镌刻在长期记忆之中。

　　美国圣安东尼奥的心理学家乔安娜·霍德曾替美国太空总署做过多项行为研究，她说：“我们能在今天勾起的那些回忆，是由于事情在当天发生时，你非常专注。至于今天早上的车钥匙，我想你当时并没太留心。你可能正想着其他重要的事，如工作进展、晚上吃什么、账单到期付款等，于是，你对钥匙的下落毫无头绪。”

　　在长期记忆中，我们把过去每年发生的少数美好时刻铭记于心，不会轻易忘却。短期记忆则不然，占用的是大脑的不同部位，当我们尝试记住眼前接二连三发生的事物，却往往来不及抓住便已悄然逝去。解决办法是：别把车钥匙问题交由短期记忆处理，索性在门边安装一个钩子，每次进门，顺手把车钥匙挂上去。

　　总忍不住

　　把杂志摆整齐

　　问：无论我怎样自制，总忍不住要把诊所里的杂志排列整齐，或把朋友家墙上挂歪了的画摆正。我有一个朋友穿着带帽子的皮大衣，胸前口袋有拉链，但他从来不把拉链拉上，我每次都得代劳，他却不领情，不觉得我是在帮忙。我是不是一个怪人？

　　答：“要是你看见我牙缝里有菜屑，告诉我好了，别把手伸进我嘴里。”心理学家拉芳斯警告说，你不是在帮别人的忙，也没有正视导致你产生这种行为的心理焦虑。这种固执的行为，在心理学上叫强迫症。

　　精神病学家奥斯指出，这类心理失调的行为，在当今社会很普遍，“每个人都有数种强迫症，要是没有，也就很难产生积极向上的心态。”执意要把斗室收拾整齐，或将备忘录写得有条不紊，对我们大有裨益。

　　但，若是之前提到的这种情况，你把无法自制的冲动强加于他人，很可能对别人造成伤害，你应该寻求心理辅导。“ 患强迫症的人会认为，虽然这些规矩是我自己确立的，但只要我谨遵不误，那么其他非我所能控制的事，也会如我所愿。”拉芳斯说，“这是一厢情愿的想法，逻辑上站不住脚。”

　　能控制拉链和挂画，并不表示你对你的人际关系、健康情况、工作和生活有更大的支配能力，而这些带来的忧虑，才真正令人困扰。处理这些问题的惟一方法，就是勇敢面对，而非转而执着于其他事物。

　　闻蛇色变

　　无法入睡

　　问：我总是闻蛇色变，即使只是在电视上看到蛇，晚上也无法入睡。我曾在公园看到一条蛇，丈夫说那不过是条小蛇，不足一尺长，但我以后再也不肯去公园了。丈夫说我神经病，想带我去宠物店看蛇。我决不就范！他才是疯子！

　　答：“你俩都不是疯子。”临床心理学家兰度·佩洛斯说。你不过是有典型的恐惧症。患者一般会害怕蛇和蜘蛛。他说：“这些恐惧或多或少是被灌输而来的。”

　　要克服这种恐惧，通常使用“行为矫正法”，你丈夫的做法其实是对的。你要逐步接触蛇，可以先由图片开始，再加上放松练习。看一眼蛇的图片，深呼吸。一旦你能克服恐惧，便转而看电视上出现的蛇，再深呼吸。如果没事的话，可试试跟关在笼子里的小蛇共处一室。不过，一定要按部就班，进展太快会适得其反。但美国南加州大学精神病学教授米高·吉特林说，就算办不到也没关系。“住在城市里的人怕蛇又怎样？正如住在沙漠里的人害怕乘电梯，难得碰到一次的事，惧怕又何妨？ ”

　　自言自语其实是

　　“放声思考法”

　　问：我经常自言自语，有时更大声回答心中的问题。这是否是轻微的精神分裂？

　　答：只要说话的是你一个人，并不算精神分裂。要是你听到其他外来的声音，叫你去干傻事，例如要你杀掉某人，那便应该马上去看医生。其实自言自语是正常的怪癖，当我们想给别人留下深刻印象时，就会把想说的话排练一番。尤其是当你跟别人谈话时表现欠佳时，就会在事后重新练习风趣机智的对答。有时，我们也会像你那样，自言自语地找寻答案。

　　美国太空总署顾问霍德称，这是一种“放声思考法”。研究显示，学生若在思考时放声说话，学习表现往往较出色。心理学家曾让一群受试者把心里所想的大声说出来，好让研究者了解他们如何解决问题。结果发现，开口说话的人比不开口的人做得好。只要你在公众场合不太过分，不妨继续跟自己说话，这只会对你有利。

　　喜欢敲敲打打

　　制造重复节奏

　　问：为什么我喜欢到处敲敲打打，制造重复节奏的声音？我是否有自闭症？我爸爸也是这个样子，把妈妈和我妻子气得发疯。这和性别有关吗？

　　答：这种行为跟性别无关，也不能仅因为有些自闭症患者喜欢重复做某些动作，就认为你自己也有自闭症。我们请教的专家认为，你的病另有名堂：过分忧虑。临床心理学家佩洛斯建议：“下次你在敲打时，停下片刻，想清楚是什么让你感到焦虑。”是你的工作，还是你的妻子？坦然面对是处理焦虑的较好方法。敲打虽能暂时舒缓情绪，却不能从根本上解决问题。

　　纽约州立大学北部医科大学的心理学家约瑟·汉默斯巴克补充说，也许是你精力太旺盛，“顺其自然吧，可以去跑步，也可以去当鼓手”。到那时候，说不定你妻子恨不得时刻听见你的敲打声呢！

　　当众讲话

　　手心冒汗

　　问：我多年来辛勤工作，终于获得升迁的机会，但我有些害怕，因为这意味着，我要主持很多会议，经常在客户面前讲话，而我讨厌这样做。有时我会感到呼吸短促，胸口像被大石压着，手心冒汗，这情况恐怕不是止汗剂能解决的。

　　答：除非你的止汗剂含有“β-受体阻滞药”成分，否则，的确是帮不上什么忙。你的问题其实是一种轻微的“社交焦虑症”。许多人即将要向一群人讲话前，都会有类似演员怯场的紧张不安，通过参加一些公开演讲的组织，会大有裨益。但精神病学家奥斯认为，你有呼吸短促的问题，便有点不寻常，最好服用一些能降低心率、平衡身体反应的药物，如之前提到的 “β-受体阻滞药”。

　　值得注意的是，这种焦虑症总会找到借口令你恐惧。你应该问自己：是否已到了害怕手心出汗更甚于害怕主持会议的地步？如果你能察觉这是一种自我制造的恐惧，也许能防患于未然。

　　想把烦恼

　　转嫁到手指上？

　　问：为什么我爱咬手指甲，或剔起指甲根部的外皮，直到流血？是精神紧张吗？还是过分爱好修饰？是我想控制环境，还是跟口腔有关的怪癖？

　　答：你想把烦恼转嫁到手指上吗？有些教科书说，这种行为是吹毛求疵的表现，但背后隐藏的问题其实更严重。心理学家汉默斯巴克说，我们就像猴子和狗一样，天生爱梳理毛发，但过分修饰的行为却有更深的含义。“这是释放忧虑的原始方法，你或许因某些事很生气，但不能以适当的方法把愤怒表现出来。这种处事态度很幼稚，很不成熟。”要是你经常把手指弄得流血，你该去看心理医生，然后才去找指甲美容师。

　　对家人冷漠

　　却为别的事落泪

　　问：有时我觉得自己是个冷漠的人。儿子在学校遇到困难，我无动于衷；妻子碰上不如意的事情，我并不关心。但我竟然会因为一个啤酒广告而流泪。我是否神经不正常？

　　答：你并非神经不正常。感情是很难处理的，我们多少都有过冷漠的时候，你可能是把对某些事情(如家庭、人际关系)的情绪，转移到虚构的广告上了。你为广告哭泣，因为那样比较“安全”，而为真正发生的事情哭泣，却会有“风险”。

　　“要认真审视你跟妻子的关系，可能会导致感情破裂，令你不得不为此负起责任。看电视广告而流泪，却能让你把情绪爆发出来，避免争执。”临床心理学家佩洛斯说：“处理人际关系要面对困难和痛苦的过程，因此，人们总是倾向于转移视线。”

　　这样做，短期内会有效，但长远来说，为自己的感情负责，无论如何恶劣的情况，都要好好地处理，这才是惟一的解决之道。勇敢些，朋友，你不是疯子，只是凡人。

　　(美国《读者文摘》)