老人长寿秘诀不抽烟与喜欢凑热闹

　　本报驻宁波记者（见习）沈之蓥

　　邵九华，曾任余姚河姆渡博物馆馆长，现在60岁的他看起来最多只有50岁。

　　自从退休后，老邵和几个行医的老人成立了余姚市保健委员会。

　　去年，这个只有6个人的保健委员会，花了半年时间，对余姚18位百岁老人进行了一次调查，探索他们的长寿秘诀。

　　近日，这本名叫《长寿的秘诀》的书，已正式出版。

　　大多数百岁老人都不抽烟、偶尔喝点低度酒、热爱劳动

　　在余姚市，百岁以上的老人共有18人，其中男性3人，女性15人，有宁波最长寿的老人、107岁的胡一平。

　　对老人的调查共计有45项内容。包含了老人的日常生活、婚姻、劳动、社交等方面。

　　在《长寿的秘诀》这本书中，收集了三大块内容：2006年余姚市百岁老人调查报告、百岁老人访谈录、健康长寿大家谈。

　　即使时间已经过去了一年，邵九华脑子里还清楚地记得，当他坐着三轮车跑到老人家里时，101岁的郑本坤还在看杂志；同年的郑凤昌跑到田头，种了20多棵茄子；胡一平102岁时，还曾一个人跑到新华书店买书看，连拐杖都没用。

　　在对老人们的采访中，邵九华发现，大多数百岁老人都不抽烟、只会偶尔喝点低度酒，而且热爱劳动。

　　心平气和在18位老人身上表现得尤为明显。他们遇事谦让，不为蝇头小利大动肝火，乐于助人，拥有良好的人际关系。

　　此外，许多老人从年轻时就有午睡的习惯，并一直保持到现在，时间不长，都在半小时左右。

　　像107岁的胡一平，每天吃过午饭后，都要睡二三十分钟。年轻时行医，每天要走10多里路，这辈子滴酒不沾，40岁以后又戒了烟，“他102岁时，还常常独自去爬龙泉山，每次都走到山顶才罢休。”

　　在女性百岁老人中，邵九华惊奇地发现，有一半的老人都爱吃蚕豆。既当饭又当菜，能从青豆一直吃到晒干的豆瓣，整个过程有个大半年。

　　“在老人们身上，还有一个共同点就是喜欢热闹。”邵九华说，在老人们过了80岁以后，许多同龄人都相继逝去，老人们会主动寻找一些年纪轻的人进行交流。

　　101岁的郑本坤的家里，都快成了老人们的休闲场所，周围许多老人都跑到他家，喝上一壶他家泡的茶，大伙聚在一块谈古论今，一聊，半天时间就过去了。

　　近30年来

　　百岁老人的人数在不断增加

　　邵九华说，余姚百岁老人在总人口中的比例为2.18/10万，与国际上“长寿之乡”的标准7/10万还存在差距。

　　但近30年来，余姚百岁老人的数量一直呈增加的趋势。上世纪80年代以来，每年都新增加百岁老人，到上世纪末，每年达到了五六个，以去年为例，百岁老人有18人，99岁老人14人，98岁老人达24人。百岁老人的基数已经越来越大。

　　吃完晚饭后，邵九华说赶着去广场跳1个小时的健美操，明天一早还得快步走上半小时。他说：“要是大家把保健工作都做到生病前头去，不但减轻看病带来的负担，也能提高生活的质量。”